雑記 ウルトラマラソン 2週連続
昨日6日（月）18時からエントリーを開始した飛騨高山ウルトラマラソン ↓先着順でもらえる「THE NORTH FACE ランニングソフトカップ」が欲しかったわけじゃないけど（笑)、18時になってすぐにエントリーを済ませました（クレジットカ...
雑記 
レース 飛騨高山ウルトラマラソン 宿泊
いよいよ明日6日（月）18時から飛騨高山ウルトラマラソンのエントリーが始まります！ ↓昨年は宿泊先を確保するのに手間がかかったので、今年はレースエントリー前に宿泊先を確保（予約）しました。「大浴場があるお宿」が無事確保できてウレシイです♪...
雑記 足の神様
目標にしているレースに備えてやれることをやったら、後は「神頼み」（どうか無事にランニング楽しめますように･･･）ということで、「足の神様」の神社と言われるところを探してまとめてみました。（他にもっとあるでしょうが取り急ぎ・・・）亀有香取神社...
レース 隠岐の島ウルトラマラソン2023 エントリー
先月末に紹介した隠岐の島ウルトラマラソン50kmの部ですが、先ほどエントリーを済ませました。第16回隠岐の島ウルトラマラソンのサイトを知った時、是非とも参加したい！そう思ってましたが、この一週間前に開催予定の飛騨高山ウルトラマラソンとの兼ね...
トレーニング ウルトラマラソン 練習量
以前、ウルトラマラソンの練習量について調べてみたら、月間走行距離は「200～250km」が目安とのことでした。そこで、この月間走行距離はノルマにして、可能な限り毎朝ランニングを続けているわけですが、改めてウルトラマラソンの練習について確認す...
レース 隠岐の島 ウルトラマラソン2023
今まで「隠岐の島ウルトラマラソン」を知りませんでしたwww第16回「隠岐の島 ウルトラマラソン2023」公式サイトのコースマップをみると、隠岐の島の外側をほぼ一周するようなコース。尻込みするような高低差はないものの、いくつもの起伏があるよう...
レース キャベツマラソン
ほぉー、参加したら「キャベツ」がもらえるんだ・・・ ↓キャベツマラソン2023 開催日：2023年3月19日（日） 会場：神戸ワイナリー（農業公園）（兵庫県神戸市西区押部谷町高和1557-1） コース紹介：アップダウンのあるコースですが道...
雑記 二度寝しない方法
手っ取り早く「二度寝しない」ための方法は、この動画を一度みて内容（メッセージ）を肝に銘じておくこと。若しくは睡眠をコントロールするコレを使ってみる。 ↓赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。「10年に一度レベル...
雑記 ランニング 気温
「性別」「気温」「走るペース」の3つのデータを入力すると、フルマラソンでの完走タイムが予測できるサイトを発見！マラソンのタイムと気温の関係と計算ツール。今朝は雪が舞い散るほどの寒さでした。この時期の私のランニングファッションは 長袖Tシャツ...
レース 柴又100kmマラソン
明日からエントリーが始まる「柴又100kmマラソン」100kmマラソンというとスタート時間が朝4時とかなのに、この柴又100kmマラソンは「朝6：30スタート」とのこと。高低差も20ｍと走りやすく、さらに日本陸連公認＆MCC100加盟大会と...
ケア アルクデザイン インソール 履き心地
9日前に購入した「アルクデザイン」のインソールあれから普段履きの靴の中に敷いて歩いてました。最初はレベル1から始めたわけで、アーチタップがないにもかからわず、履き心地としてはやはり違和感はありましたが、1日も履いていたらすぐに馴染みました。...
雑記 マラソン エントリー料金
個人的に2023年エントリー予定の100kmマラソンは次のとおり。 第33回富士五湖ウルトラマラソン（エントリー済） 第11回飛騨高山ウルトラマラソン（本日現在、大会概要は未発表） 第21回丹後100kmウルトラマラソン（本日現在、大会概要...
ケア ランニング ケアグッズ 2023
興味深く視聴した「ケアグッズ」の紹介動画です。 インフィ ストレッチボールズ ソフトタイプ ドクターエア エクサガン ハイパー スキンストレッチ ドルフィンセット サンクトバンド コンプレフロス 2インチ ProtectX ニーハイソックス...
雑記 五星三心占い 2023
ゲッターズ飯田が25年間で6万人以上を無償で占い続け、占いの勉強と実践から編み出したという「五星三心占い」ここで生年月日を入力して調べてみたら、私は「銀の鳳凰座」とのこと。 ↓そして、2023年の「銀の鳳凰座」は2位だとか♪「超頑固」の良...
ケア アルクデザイン インソール
敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻すことを目的にしているアルクデザインのインソールを購入しました。このインソールの特徴は、変形しないアーチタップで特許を取得してます。 ↓ALUKDESIGN プレミアムインソール...
雑記 ランニング しんどい時
ランニングが【肉体的】にしんどい時、「いつも以上にゆっくり走ればいい」と思ってましたが、そういうわけでもなさそうです。「スパイス（刺激）」が必要と言うことをダラダラでなく短めにまとめてくれているので、読みやすく＆わかりやすかったです。 ↓...
レース 富士五湖ウルトラマラソン2023 エントリー
富士五湖ウルトラマラソン2023にエントリーしました。 ↓昨年末からエントリーをしようか・・・と悩んでましたが、もうエイヤ！とばかりに勢いに任せてエントリーしました。エントリーに思い悩んでた理由は、 エントリー自体は昨年11月から開始して...
ケア 足底筋膜炎 マッサージ
足裏に痛みを覚える「足底筋膜炎」について、その予防改善の方法をわかりやすく解説してくれています。 ↓足底筋膜炎の予防に効く３つのストレッチ！１日中立ちっぱなしの人必見！足裏から血流を改善して仕事の疲れも解消！上記記事の導入部の抜粋■ 足底...
雑記 ランナーズハイ 方法
こちらの著者、もとは走るのが嫌いだったのが、好きになったとのこと。 ↓ランニングが好きになった理由が「ランナーズハイを感じられるようになったから」。そして、この著者曰く、ランナーズハイを得る方法は「脊椎」で走ることなんだとか。脊椎や背骨で...
雑記 羽生結弦 ネックレス
羽生結弦のネックレス ↓RAKUWAブレスレット ウイングス ゴールドマラソンに限らず、何かを始める時、気分を上げるのって大事ですよね。「よし！やるぞ！」「俺は（私は）できる！」良い意味の自己暗示ってやつです。羽生結弦のネックレスを付けた...
ケア ひざの不快感 自分で改善
柔道整復師のウルトラランナーが①62歳で痛みなく250km走れる体の秘密②最高の健康法『アスリート立位をやってみましょう！』③『7日間の砂漠マラソン』や『2泊3日寝ずに走るトレイルレース』の仰天エピソードという講演をしてくれて、その講演後に...
レース 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
アップダウンの厳しい、国内屈指のハードなウルトラマラソン ↓星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン公式サイト＞＞エイドが充実して景色が抜群のレースのようです。コワいもの見たさでチャレンジしてみるか？※開催地は長野県(南牧村・小海...
トレーニング ランニング 体幹
今朝は張り切って朝から坂道ランあまりの寒さに早くカラダを温めたかったという動機もあります･･･走る場所は、この時に偶然見つけた菊水山の山頂にある電波塔を整備するための車道上り始めて数分で後悔しましたｗキツいwwwもう大きく腕を振って、上半身...
シューズ ウルトラマラソン シューズ On HOKA
仕事の合間（休憩）にランニング関係の動画をみているせいか、ランニング関連の動画を「オススメ」されます。その中でつい興味が出た動画がコレスイスブランドのシューズメーカー「On」調べてみると、2010年に「ランニングを楽しくする」ことを目指して...
雑記 ランニング 脳 ドーパミン
先日、仕事で懇意にしている人から「脳は報酬がないと動かない」と教えてもらいました。脳が欲しがる報酬って何？それは「刺激」なんだとか。この刺激を求めて脳が「ドーパミン」という物質を分泌するんだそうで、このドーパミンを分泌することが脳にとっての...
レース 姫路マラソン 2023
「世界遺産姫路城マラソン2023」エントリーしようかな？世界遺産姫路城をはじめとする名所旧跡や豊かな自然など、姫路を満喫できるフルマラソン。スタートは市街地の中心「大手前通り」。自然豊かな夢前川を周回し、世界遺産姫路城の三の丸広場で大天守を...
雑記 ランニング メッツ
前回、ランニングと消費カロリーのことをまとめてみました。その後、もう少し調べてみると「メッツ（METs）」という運動強度の目安を測る基準（単位）があるのを知りました。メッツとは 運動強度の単位で、「安静時を1」として何倍のカロリーを消費する...
雑記 ランニング 消費カロリー
ランニングは「ダイエットのためのスポーツ」というイメージがあります。実際、私も時間はかかりましたがランニングをし始めた頃の体重と比べてマイナス10kgです。ランニングでは1km走ると、体重1kg当たり1kcal消費するとのこと（例．体重60...
ケア ランニング 筋肉痛
後半で「筋肉痛を早く取り除く方法」「筋肉痛にならない方法」をまとめてます。--------------------今朝、目覚めると外は雨おととい日曜の登山トレーニングのダメージなのか、筋肉痛で苦しんでる私にとっては正直いって「恵みの雨」ほぼ...
トレーニング ランニング 登山 トレーニング
週末のうち12/11（日）に思いもかけず登山トレーニングを敢行してしまいました（全くの予定外でしたし、現在は全く予定外の筋肉痛ですｗ）。登山トレーニングをすることになったキッカケは「好奇心」年末と言うこともあって、仕事が繁忙ｗだから、週末の...