ケア 足裏 痛い ランニング
昨日「4.5時間走」を頑張ったせいか、足裏（特に指先）がジンジンと痛いｗ（ひざや腰は全く大丈夫）「足裏 痛い ランニング」でググってみると、「足底腱膜炎」なんていう言葉が出てきました。気になってこの足底腱膜炎を調べてみると、【足の指の付け根...
2022-10
ケア 
トレーニング タイムトライアル 4.5時間走 チャレンジ
先週、タイムトライアルの5時間走が失敗したので段階を踏むということで、今日は「4.5時間走」にチャレンジちなみに、距離でなく「時間」を目安にするタイムトライアルのトレーニングは、仕事のやり方（進め方）をヒントに取り入れてます。「何時から1時...
雑記 Yes or No
思い通りにいかないのが人生行動した通りになるのが人生（金言決定）人生では、自分の思い通りにならないことがある「思い通りにいかなかった」と誰かが言うのを聞いたことがあるだろう聞いてくれ人生は自分の思い通りにいかないことばかりだだが、諦めてはい...
トレーニング ランニング 休み明け
最近は寒いだの、腰が張ってるだのと、弱気が結構大きくなってました。気持ちを高ぶらせるべく、こんな動画をみても何かイマイチｗ「もう一層のこと、休んじゃえ！」昨日はランニングを休みました。案の定、気分は悶々･･･そして、一日空けてランニング復活...
ケア ランニング 腰痛 ストレッチ
おととい（日曜）の長距離ランニングの影響？目覚めて、まず自分のカラダと会話（ストレッチ）した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。時間が経ってから痛み（違和感）を感じるところ、年齢を感じざるを得ませんｗとは言っても、...
食べ物 糖質制限ダイエット 痩せない
昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め（短め距離）で済ませました。-----------------------------時間：午前6：04～午前6：48（44分05秒）距離：7.7km消費カロリー：544kcal...
トレーニング 5時間走 チャレンジ
今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。5時スタートを目...
雑記 ウルトラマラソンの魅力について考えました
昨日の夕刊の一面記事は「豪華寝台列車」いつかは乗ってみたい！いや、絶対ここ数年以内に乗ってやるぞっっ！そんな妄想を抱きながら読み進めて、ある個所に目が留まりました。ココです。交流、つまり「おもてなし」ウルトラマラソンの魅力にも共通するキーワ...
トレーニング ウルトラマラソン トレーニング方法
今朝は起きた時、何だか走りたくない気分でした。（人間だもの・・・そんなときもあります）でも、その感情に任せてしまうと、後悔するのは分かっているので、気分転換にいつもとは違うコースをランニングすることに。この夜明け直前の空気感が大好きです。気...
レース ウルトラマラソン 大会一覧
一昨日、昨日とハイペースでの朝ランニングだったので、ケガ防止の意味も込めて、今朝は普段どおりのペースで走りました。※ 比較する意味で昨日の記録と並べてみました。日付昨日（22.10.19）今日（22.10.20）時間6：03～6：46（43...
トレーニング スピード練習 ランニング
これまでランニングの記録用として使ってた、Googleアプリの「S Health」これが昨日の「早めジョグ」だと、記録が体感しているものと違うので信用できないかも？と思いました。そこで、今朝は念のため、再度ペースを上げたランニングをしてみて...
ランニング用品 ガーミン
昨日は一日中、雨という天候でした。なので、ストレッチくらいしかできずwww正直、休めてホッとするかと思いきや、昨日は走らないと何だか気持ち悪い一日でした。でも、一夜明けて、雲はあるものの青空に迎えられた本日の朝。心なしか嬉しくて、少し早めの...
ケア ジョグ 軽め
昨日の35km（3時間半）ランニングの影響は今のところ、全くないけど念のため、今朝は30分ほどの軽めのジョグだけ。-----------------------------時間：午前5：08～午前5：35（27分44秒）距離：5.13km消...
トレーニング 空腹ランニング 拝啓少年よ
今朝の空腹ランニング※トイレタイムを挟んだので、2段分け-----------------------------時間：午前5：30～午前6：44（1時間14分14秒）距離：13.35km消費カロリー：947kcal平均速度：10.7km/...
雑記 朝 起きられない
昨日の晩御飯 かぼちゃの煮っころがし カツオのたたき おでん 生野菜 焼酎水割り（焼酎2：水8） 日本酒※ たまに出る日本酒サービス♪※ あと「チキンソテー」も用意してくれたけどキャンセル（カミさん、すんまそんｗ）これを40～50分かけてゆ...
食べ物 晩御飯 量を減らす
ずっと以前の体重は80オーバーでも、走り始めて体重は70キロ台をキープコロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。データでは2019年11月が74.5kgでした。でも、コロナで大会がことごとく中止にな...
雑記 You can win
先月のTANGOウルトラマラソンの前にこの動画をみてたら、結果は違ってたかな？具体的にはまだ決まってないけど、今度参加するウルトラマラソンもしかしたら、この前のTANGOウルトラ2022のように完璧な準備ができないかもしれないけど、言い訳は...
雑記 秋の空模様 魅力的
今朝の朝ランニングの際の空模様が非常に魅力的でした。西の空に浮かんだ満月実際はもっと大きくみえましたが・・・神々しい朝焼けです。さっきの写真から100ｍほど進んで、改めて空をみると、一段と明るさが増してます。こんな筋雲、ずっと眺めていたいで...
トレーニング 長距離ランニング ダメージなし
今朝は明け方近くまで大雨だったけど、走る時間にはピタッと雨が止みました。昨日（10/9）の30km長距離ランニングのダメージは感じず、いつも通りのランニングに出発。雨はピタッと止んだけど、さすがに雨雲までは晴れておらず、何だか寒々しい空模様...
トレーニング 長距離ランニング 中途半端
昨日（10/8）の天気予報じゃ、今日は結構どしゃ降りの雨の日になるとのことでした。でも、実際は雨が降っておらず、とはいえ微妙な空模様・・・そのため、片道15kmのコースを走らず、家の近所をグルグル回ることにしました。シューズを濡らしたくない...
ケア ランニング 休息日
今日は朝から冷たい雨朝のランニングが休めるから、心情的にはウレシイ♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんな感情になるって、「義務感」で走ってる？いやいや、寒いのが嫌なだけ！週末はロングランニングの予定だから、ちょうど良いタイミングで休息...
雑記 ランニング 体温調節
今朝は昨日よりも寒かったｗいつものランニングスタイルは「短パン＆Ｔシャツ」だけど、さすがに寒いwwwということで、今朝はジャージ着用で朝ランに出発。う～ん、寒そうな空です。昨日と同じく、スロージョギングから始めて、カラダが徐々に温まったらい...
トレーニング スロージョギング
今朝は急に肌寒さを感じました。そのせいか、目覚ましが鳴っても布団から出にくい朝でしたｗ「もう少し寝たい」という感情が、いつの間にか「今日のランニング、休んじゃおうかな」に・・・でも、走らなかったら気持ち悪い（落ち着かない）気分になるのは分か...
レース 飛騨高山 丹後 コース
何気にYouTubeをみていて出てきた、ウルトラマラソン攻略講座と称した「飛騨高山ウルトラマラソン」のコース紹介2022年6月に走った風景が随所に出てきて、たった数か月前なのに懐かしく感じちゃいました。本当にあの上り坂をクリアできたんですね...
ケア 草刈り 腰
今朝も素晴らしい秋空を拝むことができました。1枚目は朝6時過ぎ、2枚目は朝7時前です。たった1時間ほどでいろんな表情（光具合）の空が見れることを楽しみにランニングできました。（備忘）今朝のランニング内容 時間：午前6：04～午前6：56（5...
レース 富士五湖ウルトラマラソン
今朝も秋晴れのいい天気を迎えました。（夕焼けじゃなく、朝6時過ぎの東の空です）昨日の長距離ランニングのダメージ、ほとんど残っていません。ひざも全く違和感ナシ！正直、翌日は歩くのしんどいかな？と覚悟はしてましたが、杞憂に終わりました。強いて言...
トレーニング 空腹ランニング
昨日予告したとおり、今日は長距離の「空腹ランニング」を実施。結果は、 時間：午前5：36～午前9：03（3時間27分5秒） 距離：35.85km 消費カロリー：2,570kcal 平均速度：10.4km/h 気温：24.0℃ 晴れ 午前8：...