2022-10

ケア

足裏 痛い ランニング

昨日「4.5時間走」を頑張ったせいか、足裏(特に指先)がジンジンと痛いw (ひざや腰は全く大丈夫) 「足裏 痛い ランニング」でググってみると、「足底腱膜炎」なんていう言葉が出てきました。 気になってこの足底腱膜炎を調べてみる...
トレーニング

タイムトライアル 4.5時間走 チャレンジ

先週、タイムトライアルの5時間走が失敗したので 段階を踏むということで、今日は「4.5時間走」にチャレンジ ちなみに、距離でなく「時間」を目安にするタイムトライアルのトレーニングは、仕事のやり方(進め方)をヒントに取り入れてま...
雑記

Yes or No

思い通りにいかないのが人生 行動した通りになるのが人生 (金言決定) 人生では、自分の思い通りにならないことがある 「思い通りにいかなかった」と誰かが言うのを聞いたことがあるだろう 聞いてくれ 人生は自分の思い通りに...
トレーニング

ランニング 休み明け

最近は寒いだの、腰が張ってるだのと、弱気が結構大きくなってました。 気持ちを高ぶらせるべく、こんな動画をみても何かイマイチw 「もう一層のこと、休んじゃえ!」 昨日はランニングを休みました。 案の定、気分は悶...
ケア

ランニング 腰痛 ストレッチ

おととい(日曜)の長距離ランニングの影響? 目覚めて、まず自分のカラダと会話(ストレッチ)した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。 時間が経ってから痛み(違和感)を感じるところ、年齢を感じざるを得ません...
食べ物

糖質制限ダイエット 痩せない

昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め(短め距離)で済ませました。 ----------------------------- 時間:午前6:04~午前6:48(44分05秒) 距離:7.7km 消費カロリー...
トレーニング

5時間走 チャレンジ

今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日 いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。 なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。...
雑記

ウルトラマラソンの魅力について考えました

昨日の夕刊の一面記事は「豪華寝台列車」 いつかは乗ってみたい! いや、絶対ここ数年以内に乗ってやるぞっっ! そんな妄想を抱きながら読み進めて、ある個所に目が留まりました。 ココです。 交流、つまり「おもてな...
トレーニング

ウルトラマラソン トレーニング方法

今朝は起きた時、何だか走りたくない気分でした。 (人間だもの・・・そんなときもあります) でも、その感情に任せてしまうと、後悔するのは分かっているので、気分転換にいつもとは違うコースをランニングすることに。 この夜明け直前...
レース

ウルトラマラソン 大会一覧

一昨日、昨日とハイペースでの朝ランニングだったので、ケガ防止の意味も込めて、今朝は普段どおりのペースで走りました。 ※ 比較する意味で昨日の記録と並べてみました。 日付 昨日(22.10.19) 今日(22.10.20) 時...
トレーニング

スピード練習 ランニング

これまでランニングの記録用として使ってた、Googleアプリの「S Health」 これが昨日の「早めジョグ」だと、記録が体感しているものと違うので信用できないかも?と思いました。 そこで、今朝は念のため、再度ペースを上げたラン...
ランニング用品

ガーミン

昨日は一日中、雨という天候でした。 なので、ストレッチくらいしかできずwww 正直、休めてホッとするかと思いきや、昨日は走らないと何だか気持ち悪い一日でした。 でも、一夜明けて、雲はあるものの青空に迎えられた本日の朝。 ...
ケア

ジョグ 軽め

昨日の35km(3時間半)ランニングの影響は今のところ、全くないけど念のため、今朝は30分ほどの軽めのジョグだけ。 ----------------------------- 時間:午前5:08~午前5:35(27分44秒) 距離:...
トレーニング

空腹ランニング 拝啓少年よ

今朝の空腹ランニング ※トイレタイムを挟んだので、2段分け ----------------------------- 時間:午前5:30~午前6:44(1時間14分14秒) 距離:13.35km 消費カロリー:947kcal 平均...
雑記

朝 起きられない

昨日の晩御飯 かぼちゃの煮っころがし カツオのたたき おでん 生野菜 焼酎水割り(焼酎2:水8) 日本酒 ※ たまに出る日本酒サービス♪ ※ あと「チキンソテー」も用意してくれたけどキャンセル(カミさん、...
食べ物

晩御飯 量を減らす

ずっと以前の体重は80オーバー でも、走り始めて体重は70キロ台をキープ コロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。 データでは2019年11月が74.5kgでした。 でも、コロ...
雑記

You can win

先月のTANGOウルトラマラソンの前にこの動画をみてたら、結果は違ってたかな? 具体的にはまだ決まってないけど、今度参加するウルトラマラソン もしかしたら、この前のTANGOウルトラ2022のように完璧な準備ができないかもし...
雑記

秋の空模様 魅力的

今朝の朝ランニングの際の空模様が非常に魅力的でした。 西の空に浮かんだ満月 実際はもっと大きくみえましたが・・・ 神々しい朝焼けです。 さっきの写真から100mほど進んで、改めて空をみると、一段と明るさが増し...
トレーニング

長距離ランニング ダメージなし

今朝は明け方近くまで大雨だったけど、走る時間にはピタッと雨が止みました。 昨日(10/9)の30km長距離ランニングのダメージは感じず、いつも通りのランニングに出発。 雨はピタッと止んだけど、さすがに雨雲までは晴れておらず、何だ...
トレーニング

長距離ランニング 中途半端

昨日(10/8)の天気予報じゃ、今日は結構どしゃ降りの雨の日になるとのことでした。 でも、実際は雨が降っておらず、とはいえ微妙な空模様・・・ そのため、片道15kmのコースを走らず、家の近所をグルグル回ることにしました。 ...
ケア

ランニング 休息日

今日は朝から冷たい雨 朝のランニングが休めるから、心情的にはウレシイ♪ ・・・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・ こんな感情になるって、「義務感」で走ってる? いやいや、寒いのが嫌なだけ! 週末はロングランニン...
雑記

ランニング 体温調節

今朝は昨日よりも寒かったw いつものランニングスタイルは「短パン&Tシャツ」 だけど、さすがに寒いwww ということで、今朝はジャージ着用で朝ランに出発。 う~ん、寒そうな空です。 昨日と同じく、スロージョ...
トレーニング

スロージョギング

今朝は急に肌寒さを感じました。 そのせいか、目覚ましが鳴っても布団から出にくい朝でしたw 「もう少し寝たい」という感情が、いつの間にか「今日のランニング、休んじゃおうかな」に・・・ でも、走らなかったら気持ち悪い(落ち...