ケア 足裏 痛い ランニング 昨日「4.5時間走」を頑張ったせいか、足裏(特に指先)がジンジンと痛いw (ひざや腰は全く大丈夫) 「足裏 痛い ランニング」でググってみると、「足底腱膜炎」なんていう言葉が出てきました。 気になってこの足底腱膜炎を調べてみる... 2022.10.31 ケア
トレーニング タイムトライアル 4.5時間走 チャレンジ 先週、タイムトライアルの5時間走が失敗したので 段階を踏むということで、今日は「4.5時間走」にチャレンジ ちなみに、距離でなく「時間」を目安にするタイムトライアルのトレーニングは、仕事のやり方(進め方)をヒントに取り入れてま... 2022.10.30 トレーニング
雑記 Yes or No 思い通りにいかないのが人生 行動した通りになるのが人生 (金言決定) 人生では、自分の思い通りにならないことがある 「思い通りにいかなかった」と誰かが言うのを聞いたことがあるだろう 聞いてくれ 人生は自分の思い通りに... 2022.10.28 雑記
トレーニング ランニング 休み明け 最近は寒いだの、腰が張ってるだのと、弱気が結構大きくなってました。 気持ちを高ぶらせるべく、こんな動画をみても何かイマイチw 「もう一層のこと、休んじゃえ!」 昨日はランニングを休みました。 案の定、気分は悶... 2022.10.27 トレーニング気分転換
ケア ランニング 腰痛 ストレッチ おととい(日曜)の長距離ランニングの影響? 目覚めて、まず自分のカラダと会話(ストレッチ)した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。 時間が経ってから痛み(違和感)を感じるところ、年齢を感じざるを得ません... 2022.10.25 ケア
食べ物 糖質制限ダイエット 痩せない 昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め(短め距離)で済ませました。 ----------------------------- 時間:午前6:04~午前6:48(44分05秒) 距離:7.7km 消費カロリー... 2022.10.24 食べ物
トレーニング 5時間走 チャレンジ 今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日 いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。 なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。... 2022.10.23 トレーニング
雑記 ウルトラマラソンの魅力について考えました 昨日の夕刊の一面記事は「豪華寝台列車」 いつかは乗ってみたい! いや、絶対ここ数年以内に乗ってやるぞっっ! そんな妄想を抱きながら読み進めて、ある個所に目が留まりました。 ココです。 交流、つまり「おもてな... 2022.10.22 雑記
トレーニング ウルトラマラソン トレーニング方法 今朝は起きた時、何だか走りたくない気分でした。 (人間だもの・・・そんなときもあります) でも、その感情に任せてしまうと、後悔するのは分かっているので、気分転換にいつもとは違うコースをランニングすることに。 この夜明け直前... 2022.10.21 トレーニング気分転換
レース ウルトラマラソン 大会一覧 一昨日、昨日とハイペースでの朝ランニングだったので、ケガ防止の意味も込めて、今朝は普段どおりのペースで走りました。 ※ 比較する意味で昨日の記録と並べてみました。 日付 昨日(22.10.19) 今日(22.10.20) 時... 2022.10.20 レース
トレーニング スピード練習 ランニング これまでランニングの記録用として使ってた、Googleアプリの「S Health」 これが昨日の「早めジョグ」だと、記録が体感しているものと違うので信用できないかも?と思いました。 そこで、今朝は念のため、再度ペースを上げたラン... 2022.10.19 トレーニング
ランニング用品 ガーミン 昨日は一日中、雨という天候でした。 なので、ストレッチくらいしかできずwww 正直、休めてホッとするかと思いきや、昨日は走らないと何だか気持ち悪い一日でした。 でも、一夜明けて、雲はあるものの青空に迎えられた本日の朝。 ... 2022.10.18 ランニング用品
ケア ジョグ 軽め 昨日の35km(3時間半)ランニングの影響は今のところ、全くないけど念のため、今朝は30分ほどの軽めのジョグだけ。 ----------------------------- 時間:午前5:08~午前5:35(27分44秒) 距離:... 2022.10.16 ケア
トレーニング 空腹ランニング 拝啓少年よ 今朝の空腹ランニング ※トイレタイムを挟んだので、2段分け ----------------------------- 時間:午前5:30~午前6:44(1時間14分14秒) 距離:13.35km 消費カロリー:947kcal 平均... 2022.10.15 トレーニング
雑記 朝 起きられない 昨日の晩御飯 かぼちゃの煮っころがし カツオのたたき おでん 生野菜 焼酎水割り(焼酎2:水8) 日本酒 ※ たまに出る日本酒サービス♪ ※ あと「チキンソテー」も用意してくれたけどキャンセル(カミさん、... 2022.10.14 雑記食べ物
食べ物 晩御飯 量を減らす ずっと以前の体重は80オーバー でも、走り始めて体重は70キロ台をキープ コロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。 データでは2019年11月が74.5kgでした。 でも、コロ... 2022.10.13 食べ物
雑記 You can win 先月のTANGOウルトラマラソンの前にこの動画をみてたら、結果は違ってたかな? 具体的にはまだ決まってないけど、今度参加するウルトラマラソン もしかしたら、この前のTANGOウルトラ2022のように完璧な準備ができないかもし... 2022.10.12 雑記
雑記 秋の空模様 魅力的 今朝の朝ランニングの際の空模様が非常に魅力的でした。 西の空に浮かんだ満月 実際はもっと大きくみえましたが・・・ 神々しい朝焼けです。 さっきの写真から100mほど進んで、改めて空をみると、一段と明るさが増し... 2022.10.11 雑記
トレーニング 長距離ランニング ダメージなし 今朝は明け方近くまで大雨だったけど、走る時間にはピタッと雨が止みました。 昨日(10/9)の30km長距離ランニングのダメージは感じず、いつも通りのランニングに出発。 雨はピタッと止んだけど、さすがに雨雲までは晴れておらず、何だ... 2022.10.10 トレーニング
トレーニング 長距離ランニング 中途半端 昨日(10/8)の天気予報じゃ、今日は結構どしゃ降りの雨の日になるとのことでした。 でも、実際は雨が降っておらず、とはいえ微妙な空模様・・・ そのため、片道15kmのコースを走らず、家の近所をグルグル回ることにしました。 ... 2022.10.09 トレーニング
ケア ランニング 休息日 今日は朝から冷たい雨 朝のランニングが休めるから、心情的にはウレシイ♪ ・・・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・ こんな感情になるって、「義務感」で走ってる? いやいや、寒いのが嫌なだけ! 週末はロングランニン... 2022.10.07 ケア
雑記 ランニング 体温調節 今朝は昨日よりも寒かったw いつものランニングスタイルは「短パン&Tシャツ」 だけど、さすがに寒いwww ということで、今朝はジャージ着用で朝ランに出発。 う~ん、寒そうな空です。 昨日と同じく、スロージョ... 2022.10.06 雑記
トレーニング スロージョギング 今朝は急に肌寒さを感じました。 そのせいか、目覚ましが鳴っても布団から出にくい朝でしたw 「もう少し寝たい」という感情が、いつの間にか「今日のランニング、休んじゃおうかな」に・・・ でも、走らなかったら気持ち悪い(落ち... 2022.10.05 トレーニング気分転換