ケア 足裏 痛い ランニング
昨日「4.5時間走」を頑張ったせいか、足裏（特に指先）がジンジンと痛いｗ
（ひざや腰は全く大丈夫）
「足裏 痛い ランニング」でググってみると、「足底腱膜炎」なんていう言葉が出てきました。
気になってこの足底腱膜炎を調べてみる...
2022-10
ケア 
トレーニング タイムトライアル 4.5時間走 チャレンジ
先週、タイムトライアルの5時間走が失敗したので
段階を踏むということで、今日は「4.5時間走」にチャレンジ
ちなみに、距離でなく「時間」を目安にするタイムトライアルのトレーニングは、仕事のやり方（進め方）をヒントに取り入れてま...
雑記 Yes or No
思い通りにいかないのが人生
行動した通りになるのが人生
（金言決定）
人生では、自分の思い通りにならないことがある
「思い通りにいかなかった」と誰かが言うのを聞いたことがあるだろう
聞いてくれ
人生は自分の思い通りに...
トレーニング ランニング 休み明け
最近は寒いだの、腰が張ってるだのと、弱気が結構大きくなってました。
気持ちを高ぶらせるべく、こんな動画をみても何かイマイチｗ
「もう一層のこと、休んじゃえ！」
昨日はランニングを休みました。
案の定、気分は悶...
ケア ランニング 腰痛 ストレッチ
おととい（日曜）の長距離ランニングの影響？
目覚めて、まず自分のカラダと会話（ストレッチ）した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。
時間が経ってから痛み（違和感）を感じるところ、年齢を感じざるを得ません...
食べ物 糖質制限ダイエット 痩せない
昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め（短め距離）で済ませました。
-----------------------------
時間：午前6：04～午前6：48（44分05秒）
距離：7.7km
消費カロリー...
トレーニング 5時間走 チャレンジ
今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日
いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。
なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。...
雑記 ウルトラマラソンの魅力について考えました
昨日の夕刊の一面記事は「豪華寝台列車」
いつかは乗ってみたい！
いや、絶対ここ数年以内に乗ってやるぞっっ！
そんな妄想を抱きながら読み進めて、ある個所に目が留まりました。
ココです。
交流、つまり「おもてな...
トレーニング ウルトラマラソン トレーニング方法
今朝は起きた時、何だか走りたくない気分でした。
（人間だもの・・・そんなときもあります）
でも、その感情に任せてしまうと、後悔するのは分かっているので、気分転換にいつもとは違うコースをランニングすることに。
この夜明け直前...
レース ウルトラマラソン 大会一覧
一昨日、昨日とハイペースでの朝ランニングだったので、ケガ防止の意味も込めて、今朝は普段どおりのペースで走りました。
※ 比較する意味で昨日の記録と並べてみました。
日付
昨日（22.10.19）
今日（22.10.20）
時...
トレーニング スピード練習 ランニング
これまでランニングの記録用として使ってた、Googleアプリの「S Health」
これが昨日の「早めジョグ」だと、記録が体感しているものと違うので信用できないかも？と思いました。
そこで、今朝は念のため、再度ペースを上げたラン...
ランニング用品 ガーミン
昨日は一日中、雨という天候でした。
なので、ストレッチくらいしかできずwww
正直、休めてホッとするかと思いきや、昨日は走らないと何だか気持ち悪い一日でした。
でも、一夜明けて、雲はあるものの青空に迎えられた本日の朝。
...
ケア ジョグ 軽め
昨日の35km（3時間半）ランニングの影響は今のところ、全くないけど念のため、今朝は30分ほどの軽めのジョグだけ。
-----------------------------
時間：午前5：08～午前5：35（27分44秒）
距離：...
トレーニング 空腹ランニング 拝啓少年よ
今朝の空腹ランニング
※トイレタイムを挟んだので、2段分け
-----------------------------
時間：午前5：30～午前6：44（1時間14分14秒）
距離：13.35km
消費カロリー：947kcal
平均...
雑記 朝 起きられない
昨日の晩御飯
かぼちゃの煮っころがし
カツオのたたき
おでん
生野菜
焼酎水割り（焼酎2：水8）
日本酒
※ たまに出る日本酒サービス♪
※ あと「チキンソテー」も用意してくれたけどキャンセル（カミさん、...
食べ物 晩御飯 量を減らす
ずっと以前の体重は80オーバー
でも、走り始めて体重は70キロ台をキープ
コロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。
データでは2019年11月が74.5kgでした。
でも、コロ...
雑記 You can win
先月のTANGOウルトラマラソンの前にこの動画をみてたら、結果は違ってたかな？
具体的にはまだ決まってないけど、今度参加するウルトラマラソン
もしかしたら、この前のTANGOウルトラ2022のように完璧な準備ができないかもし...
雑記 秋の空模様 魅力的
今朝の朝ランニングの際の空模様が非常に魅力的でした。
西の空に浮かんだ満月
実際はもっと大きくみえましたが・・・
神々しい朝焼けです。
さっきの写真から100ｍほど進んで、改めて空をみると、一段と明るさが増し...
トレーニング 長距離ランニング ダメージなし
今朝は明け方近くまで大雨だったけど、走る時間にはピタッと雨が止みました。
昨日（10/9）の30km長距離ランニングのダメージは感じず、いつも通りのランニングに出発。
雨はピタッと止んだけど、さすがに雨雲までは晴れておらず、何だ...
トレーニング 長距離ランニング 中途半端
昨日（10/8）の天気予報じゃ、今日は結構どしゃ降りの雨の日になるとのことでした。
でも、実際は雨が降っておらず、とはいえ微妙な空模様・・・
そのため、片道15kmのコースを走らず、家の近所をグルグル回ることにしました。
...
ケア ランニング 休息日
今日は朝から冷たい雨
朝のランニングが休めるから、心情的にはウレシイ♪
・・・・・・・・
・・・・・・
・・・・
こんな感情になるって、「義務感」で走ってる？
いやいや、寒いのが嫌なだけ！
週末はロングランニン...
雑記 ランニング 体温調節
今朝は昨日よりも寒かったｗ
いつものランニングスタイルは「短パン＆Ｔシャツ」
だけど、さすがに寒いwww
ということで、今朝はジャージ着用で朝ランに出発。
う～ん、寒そうな空です。
昨日と同じく、スロージョ...
トレーニング スロージョギング
今朝は急に肌寒さを感じました。
そのせいか、目覚ましが鳴っても布団から出にくい朝でしたｗ
「もう少し寝たい」という感情が、いつの間にか「今日のランニング、休んじゃおうかな」に・・・
でも、走らなかったら気持ち悪い（落ち...