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ランニング 休み明け

トレーニング

 

最近は寒いだの、腰が張ってるだのと、弱気が結構大きくなってました。

気持ちを高ぶらせるべく、こんな動画をみても何かイマイチw

 

 

「もう一層のこと、休んじゃえ!」

 

 

昨日はランニングを休みました。

案の定、気分は悶々・・・

 

そして、一日空けてランニング復活

気分ノリノリです。

 

ランニングの内容をみても、「休み明け」ということで、いささかペースが早いよう。

※おとといの記録と並べてみました。

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時間:午前6:02~午前6:55(53分02秒)→ 午前6:03~午前6:52(49分38秒)
距離:9.23km → 8.9km
消費カロリー:656kcal → 610kcal
平均速度:10.4km/h → 10.7km/h
平均ペース:05’44”/km→ 05’34”/km
最高速度:12.1km/h → 13.5km/h
最大ペース:04’55”/km → 04’24”/km
天気:14.0℃ 曇り 午前7:15 → 13.0℃ 晴れ 午前7:15

(Googleアプリの「S Health」での記録)

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気分転換というか、休息も大事やね。

 

ランニングの休息日が必要の理由なんだとか。
   ↓
https://greenfield.style/article/102225/

 

今朝のペースアップは、一日休んだことで筋肉がアップデートしたってこと?

 

 

※今朝の朝焼け、まるで夕焼けのようでした。

 

 

 

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