おととい（日曜）の長距離ランニングの影響？
目覚めて、まず自分のカラダと会話（ストレッチ）した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。
時間が経ってから痛み（違和感）を感じるところ、年齢を感じざるを得ませんｗ
とは言っても、走るには問題なさそうなので、今朝もウォームアップ程度のランニングはできました。
（今朝の夜明け直前の神々しい空）
※ 内容を昨日と比較してみました。
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時間：午前6：04～午前6：48（44分05秒）→ 午前6：02～午前6：55（53分02秒）
距離：7.7km → 9.23km
消費カロリー：544kcal → 656kcal
平均速度：10.4km/h → 10.4km/h
平均ペース：05’43”→ 05’44”
最高速度：11.9km/h → 12.1km/h
最大ペース：05’00”/km → 04’55”/km
天気：13.0℃ 曇り 午前6：53 → 14.0℃ 曇り 午前7：15
（Googleアプリの「S Health」での記録）
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大事な腰を痛めると、ランニングはもちろん日常生活にも影響あります。
腰周りのストレッチをちゃんとして、腰のケアをしっかりせねば・・・
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