足の水膨れは潰さずに放っておくのがイイみたいです。
（拾いもののフリー画像）
先日の金曜、革靴で一日中歩きすぎたのが原因で足裏に水膨れができて、歩くのもツラい状況でした。
そのため、「これは神様がランニング、一日ぐらい休んだらどぉや？」と言ってるんだと（都合よく）解釈して、昨日の土曜はいつものランニングをお休みしました。
（これは「許してやったらどぉや？」）
でも、甘えて休みが続くと、再開するのがキツくなるのは分かってます。
少々痛くても走っておかないと・・・
（今日は雨の予報だけど、まだ降ってないし）
とはいえ、痛いのはイヤだからこの状況を直すために「足裏 水膨れ」で検索してみると、いろいろ処置方法が書かれたサイトが出てきます。
ただ、結論として
- 水膨れを潰して傷口を保護する
- 5～7日程度でよくなるので水膨れを潰さない
のどちらかのようです。
潰すべきか？
潰さないでいるべきか？
結論は潰さないでいることにしました。
理由は「怖いから」(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
厚手の靴下を二枚重ねすると、痛みもマシでした。
今朝のランニングの内容と、今月の累計走行距離
—————————–
時間：午前5：12～午前6：33（1時間21分40秒）
距離：15.12km
消費カロリー：1065kcal
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’23”/km
最高速度：13.2km/h
最大ペース：04’30″/km
①今月の累計走行距離：147.38km←先月の月間走行距離（350.48km）まであと203.10km
②今月の累計走行時間：13時間28分15秒（13.471時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.9km/h
—————————-
コメント