ランニングで上り坂をラクに走るコツ

6月の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、坂道トレーニングを頑張ってる毎日です。
ランニングのおすすめトレーニング方法「2部練習」

さて、ランニングで上り坂をラクに走るコツとして、ネット検索するといろいろありますが、それらの概要は

• 腕の重心を低く、大きめに振る
• アゴが上がらないように意識して前傾姿勢（おへそを前方斜め下に押し出す感じ）
• 歩幅は短め

にまとめられそうです。

もちろん、私も坂道トレーニングではこれらを意識してます。

さらに、一定のペースを保つために「音楽」も活用してます。

そして、現時点のイチオシが、櫻坂46の「なぜ　恋をして来なかったんだろう？」

脳内リピートしてると、自然と歩幅は短くなるし、ピッチもイイ感じでまわります（個人的意見）。