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糖質制限

食べ物

ランニング エネルギー補給

私の場合、「時間」にすれば2時間~2.5時間、「距離」にすれば20~25km程度だったら、特に食事(エネルギー補給)をせず苦も無くランニングできる体質です(まさに「朝めし前」です)。 こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について ...
食べ物

糖質制限ダイエット 痩せない

昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め(短め距離)で済ませました。 ----------------------------- 時間:午前6:04~午前6:48(44分05秒) 距離:7.7km 消費カロリー:544...
トレーニング

糖質制限ランニング

明日、長距離ランニングを予定していることもあって、今日のランニングは休み。 普段の朝ランニングは、まさに「朝飯前」に走ってます。 昨晩のごはんは少なめにしているので(=体重コントロールのため)、正直、空腹状態ですが、時間にして1時間弱なので...