トレーニング 熱中症
朝6時過ぎでも、日なただったら暑さを感じる季節ですね。 熱中症が怖いので、朝のランニングも「隔日」にするようにしました。 私はランニング中毒（ジャンキー）なんで、隔日だと少々物足りなさも感じた一週間でした。 そこで、今日くらいはえぇやろ～と...
2023-07
トレーニング 
ランニング用品 OPPO Band 2 使い勝手が悪い2点
▶3月に購入した「OPPO Band 2」 お手軽な値段（8,480円）ということもあって、正直、すぐにオシャカになると思ってました。でも、雑に使い続けて半年近くなりますが、何の問題なく使えてます。 ▶気になる使用時間ですが、「1時間フル充...
雑記 世界で最も過酷なマラソン
世界で最も過酷なマラソンって何だろう？ ふと、そう思って検索して出てきたネット記事がこちら 「ライバル、自然、己との戦い —— 世界で最も過酷な9つの耐久レース」 私の場合、100キロのウルトラマラソンでさえ、途中に疲れすぎて眠気を覚えると...
ケア 走れないランナーのためのひざ痛 日常ケアガイド
最近、左足のハムストリングの故障で、走る気がそがれることが続きました。 以前は「腰痛」や「ひざ痛」で悩むこともありましたが、 ひざ 痛み 外側 ランニング 腰痛 ストレッチ 何だかんだと言いながら、治りました（今回のハムストリング痛も同様）...
ケア ハムストリングが軽い肉離れ 何日ぐらいで治る？
ハムストリングの軽い肉離れは何日ぐらいで治るか？ これについて、私の場合は「一週間」でした。 ※軽い肉離れ＝歩くのは問題なくできるレベル ※処置したこと＝冷湿布と塗り薬、できるだけ安静 6/11・6/18と、2週続けてウルトラマラソンに挑戦...