ずっと以前の体重は80オーバー
でも、走り始めて体重は70キロ台をキープ
コロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。
データでは2019年11月が74.5kgでした。
でも、コロナで大会がことごとく中止になって張り合いを失くし、同時に体重もグングン増えました。
MAXでどこまで増えたんやろ？
データをみると、2021年3月で88kgですｗ
そういえば、これじゃアカン！と思って再度走り始めたけど、体重のせいか膝をイワしました（痛めました）。
そこで、晩御飯での白ごはんを止めました。
それが現在に至っていて、77～78kgをキープしてます。
ただ、もう少し減らしたいところで、目標は73キロ台。
ということで、晩御飯のおかずの品数も減らしてます（用意してくれるカミさんには悪いと思いつつ･･･）。
食べる時間がいつも21時半～22時頃で、あとは寝るだけ（就寝時間は23時過ぎ）という事情もあるので。
昨日の晩御飯は
- 生野菜サラダ
- おでん（ちくわ、こんにゃく、玉子、はんぺん、大根）
- 焼き鮭（一切れ）
- かぼちゃの煮っころがし（2つ）
- 焼酎水割り（焼酎2～3：水7～8）1杯
でした。
翌朝の朝ランニングの時は空腹ですが、低血糖ランニングを普段からしておけば、ウルトラマラソンの本番でも生かせるはず！と思ってます。
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時間：午前6：05～午前6：55（50分27秒）
距離：9.02km
消費カロリー：633kcal
平均速度：10.7km/h
平均ペース：05’35”
天気：18.0℃ 晴れ 午前6：59
（Googleアプリの「S Health」での記録）
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ランニングの記録とともに、いい朝を迎えることができた記録も残しておきます。
中央やや右に写ってるのはUFOじゃなくお月さん
この「抜け感」が気持ちいいんです。
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