昨日の晩御飯
- かぼちゃの煮っころがし
- カツオのたたき
- おでん
- 生野菜
- 焼酎水割り（焼酎2：水8）
- 日本酒
※ たまに出る日本酒サービス♪
※ あと「チキンソテー」も用意してくれたけどキャンセル（カミさん、すんまそんｗ）
これを40～50分かけてゆっくり食べました。
満腹感はないけど、クチにした時間が時間だけに（22時過ぎ）仕方ないです。
話変わって週末のうち土曜か日曜は「早朝＆長距離ランニング」の予定
予報を見ると、土曜は「晴れ（降水確率0％）」で、日曜は「曇りのち雨（降水確率40％）」
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こりゃ土曜に決行で決まりです。
だったら、前日の金曜（つまり今日）は軽めのランニングでいいだろうし、ランニングを休みにしてもいいよね。
・・・なんてことを今朝、目覚ましを止めてからしばらくの間、考えてました。
でも、前日にこの動画をみてたから、「アカン！アカン！」と思い直すことができました。
3分35秒ほどだけど、強烈なメッセージの動画です。
特にこれから寒くなる季節だし、朝の決まった時間に起きられないなら、みるべし！
おかげで今日も結果的に満足できる朝ランニングができました。
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時間：午前6：03～午前6：53（50分18秒）
距離：8.5km
消費カロリー：590kcal
平均速度：10.1km/h
平均ペース：05’55”
（Googleアプリの「S Health」での記録）
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