ウルトラマラソン トレーニング方法

今朝は起きた時、何だか走りたくない気分でした。

（人間だもの・・・そんなときもあります）

でも、その感情に任せてしまうと、後悔するのは分かっているので、気分転換にいつもとは違うコースをランニングすることに。

この夜明け直前の空気感が大好きです。

気分にしたがって、アッチ行ったりコッチ行ったり、何気に小道の通じるカーブを曲がってみたり、といった朝ランニングをしてみました。

走る前は20分ほどでもいいか・・・

そう思ってましたが、実際に「アッチコッチ」ランニングをしてみると、変わったデザインの住宅を見つけたり、いつかは乗ってみたい「ベントレー」が停まっている家があったりといろんな発見ができました。

そんなランニングをしてたので、結局はいつも通り走ることとなりました。

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時間：午前6：03～午前6：57（54分09秒）
距離：9.2km
消費カロリー：652kcal
平均速度：10.1km/h
平均ペース：05’53”/km
最高速度：11.7km/h
最大ペース：05’07″/km

（Googleアプリの「S Health」での記録）

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ただ、いつもこんな気分転換ばかりしていては、脚力が強くならないぞ！

そんな風に思って、「ウルトラマラソントレーニング方法」で検索してみると、次の気になるネット記事を見つけました。
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ウルトラマラソンに挑戦しよう！練習方法と完走のコツ

専門的なトレーニング方法を示しているネット記事が多い中、これは平易な書き方をしていて非常に読みやすかったです。

各項目のタイトルを抜粋すると、

と、ウルトラマラソン初心者向けの内容で、3つ目の「練習方法」は次の2つにまとめてくれていました。

ウルトラマラソンのトレーニングに当たって、何か効率的で魔法のような格段に早く走れるといった「コツ」ではなく、「やっぱり走らないとトレーニングにならないよね」という単純明快な内容です。

でも、逆に言ったら、この単純明快なことをやっておけば、ウルトラマラソンのトレーニングになるんだ！と理解できました。

とはいっても、ウルトラマラソン向けの走り方（フォーム）みたいなことも、あるんだったら知りたいなという、ちょっと消化不良的なところはあるネット記事でした・・・