雑記 ランニングでコーラを飲みたくなるのはナゼ？
ランニングでコーラを飲みたくなるのは 炭酸のシュワッと感で気分をリフレッシュできるから コーラに含まれるカフェインをとりたいから 糖質がたっぷり含まれるのでエネルギーの補給ができるから カルシウム不足の可能性があるから とのことだそう。 先...
雑記 
トレーニング 熱中症
朝6時過ぎでも、日なただったら暑さを感じる季節ですね。 熱中症が怖いので、朝のランニングも「隔日」にするようにしました。 私はランニング中毒（ジャンキー）なんで、隔日だと少々物足りなさも感じた一週間でした。 そこで、今日くらいはえぇやろ～と...
ランニング用品 OPPO Band 2 使い勝手が悪い2点
▶3月に購入した「OPPO Band 2」 お手軽な値段（8,480円）ということもあって、正直、すぐにオシャカになると思ってました。でも、雑に使い続けて半年近くなりますが、何の問題なく使えてます。 ▶気になる使用時間ですが、「1時間フル充...
雑記 世界で最も過酷なマラソン
世界で最も過酷なマラソンって何だろう？ ふと、そう思って検索して出てきたネット記事がこちら 「ライバル、自然、己との戦い —— 世界で最も過酷な9つの耐久レース」 私の場合、100キロのウルトラマラソンでさえ、途中に疲れすぎて眠気を覚えると...
ケア 走れないランナーのためのひざ痛 日常ケアガイド
最近、左足のハムストリングの故障で、走る気がそがれることが続きました。 以前は「腰痛」や「ひざ痛」で悩むこともありましたが、 ひざ 痛み 外側 ランニング 腰痛 ストレッチ 何だかんだと言いながら、治りました（今回のハムストリング痛も同様）...
ケア ハムストリングが軽い肉離れ 何日ぐらいで治る？
ハムストリングの軽い肉離れは何日ぐらいで治るか？ これについて、私の場合は「一週間」でした。 ※軽い肉離れ＝歩くのは問題なくできるレベル ※処置したこと＝冷湿布と塗り薬、できるだけ安静 6/11・6/18と、2週続けてウルトラマラソンに挑戦...
レース 2023隠岐の島ウルトラマラソン 結果
2023隠岐の島ウルトラマラソン50kmの部、完走出来ました。 50kmの部で、速報(参考記録)が6時間38分14秒でした。 先週走った飛騨高山ウルトラマラソンは、雨が降った寒い中でした（当日の平均気温18.3℃、最高21.6℃）。 一方、...
ケア ひざを痛めやすいかどうかのチェック方法
備忘録として ↓
レース 2023飛騨高山ウルトラマラソン 結果
6/11に開催・参加した、2023飛騨高山ウルトラマラソンは91kmで終了しましたｗ 完走できた2022年と同じようなペースだったのでイケる！と思ってましたが、結果が伴いませんでした。 第5関門（93.3km）には17時50分までに到着しな...
トレーニング アタマがブレず体幹がしっかりしたフォーム
アタマがブレず体幹がしっかりしたフォームだな～ そう思ったのが、GReeeeNの「U R Not Alone」のMVで走ってる女性 2:30くらいからの上り坂のフォームが何とも力強い！ ちなみにこの曲のBPMは「129」だそうです。 BPM...
レース TANGOウルトラマラソンの宿泊先がないｗｗ
油断してました。 TANGOウルトラマラソンの宿泊ツアーの募集が始まったことに気づかず・・・ いや、このツアーを利用したいわけではありません。 宿泊の受付が始まったということは、一般のホテルや旅館でも9月の宿泊受付が始まったということ。 そ...
雑記 加齢対策としてカラダの「ケア」が大事！って、それはわかってるけど・・・
トレーニングよりも「ケア」重視・・・ フォームローラー＞＞ それ（トレーニング ＜ ケア）が正しいと思い込むと、 本当に「じいさん」になってしまう気がしてきた今日この頃・・・ 限界に挑戦したい！ 今週のランニングの内容と、今月の累計走行距離...
雑記 オヤジの栄光時代はいつだよ・・・？
あと1ヶ月で「飛騨高山ウルトラマラソン」です。 今さらですが、身内から「足を痛めてんのに大丈夫なん？」と言われてます。 というのも、先月参加した富士五湖ウルトラマラソンのダメージがまだ完治してませんｗ 両足のハムストリングが十分に伸ばすこと...
気分転換 ランニング前になぜアルコールを飲んではいけない？
走った後のビールが美味しい季節になりつつあります。 朝から滝汗を流しヒィヒィ言いつつ、ラン後のビールを妄想しながらマイペースで走行距離をかせぐ毎日です。 クラフトビールの定期便【Otomoni】 もちろん、走る前は（飲みたくても）飲みません...
ケア 富士五湖ウルトラマラソンのダメージが意外と長引きました
第33回富士五湖ウルトラマラソンが開催された、2023年4月16日の翌日から一週間（4/17～4/23）は「ラン禁」してダメージを受けた、商売道具の両足ケアに専念することにしました。 普段でも、ハムストリングがピキッとけいれんしかけることが...
レース 富士五湖ウルトラマラソン 費用
晴れ男のチカラを発揮しすぎてピーカンの青空の下、なかなか暑い体感温度の中を走ることになった「富士五湖ウルトラマラソン」 私自身の結果は90kmでリタイア（足が潰れたｗ）という、数字だけを見れば何とも中途半端････ この大会に参加するにあた...
レース 210日ぶりの100kmマラソン
明後日はいよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」 リタイアという結果で終わった、2022年丹後ウルトラマラソンから210日ぶりの100kmマラソンです。 大会自体は違えど、「どれだけ成長しているか？」がすごく楽しみです。 今週は足を痛めてしまう...
レース 富士五湖ウルトラマラソン 攻略
いよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」まで一週間。 週末はロング走と決めてるけど、やはり本番一週間前ということで、疲れを残さないようにしようと、今週末は短めランで切り上げました（13kmほどの距離を70分かけてノンビリ走）。 その代わり、初め...
ランニング用品 OPPO BAND2を一週間使ってみた感想
こちらで購入を報告した「OPP BAND2」 手元に到着したのが3/24で、思った以上に大きな箱でした。 箱をオープンすると、ほとんどがクッション材www OPP BAND2が入ってるケースが登場♪ ケースに入っていたのが、①本体と②充電ケ...
雑記 ランニングする気力が湧いてこない
富士五湖100kmウルトラマラソンまで1ヶ月を切ったというのに、なぜかランニングする気力が湧いてきません。 今週の朝ランは正直「義務」に近い感情でした（楽しくなかった）。 だからなのか、今週末の雨がウレシイ（走らなくて済む言い訳になるから）...
ケア ランニングの足取りが軽くなる秘訣
ランニングの足取りが軽くなる方法として、ネットで検索すると もう少し走りたい！と思える距離で終える 走る前にカラダの凝り固まっているところ（肩甲骨や股関節）をほぐす 着足はひざ下が地面と垂直になることを意識（着地によるブレーキを防ぎ、重心の...
ランニング用品 13種類のランニングメニューが選択できる「OPPO Band 2」を購入しました
以前から購入しようかどうしようかと悩んでた「OPPO Band 2」 先ほど、ポチっと購入しました♪ 「OPPO Band 2」の性能（例．13種類から選択できるランニングメニューなど）もあるけど、33ｇという軽量さが決め手になりました。 ...
トレーニング 無補給でのランニングの限界は何キロか試してみました
「マラソンは食べるスポーツ」なんて言葉をどこかで目にしたことがあります。 ウルトラマラソン経験者の端くれなので、この言葉が正しいことは十二分に理解しています。 だからこそ「無補給だったらどこまで通用するか？」を試してみたくなりました。 以前...
レース 丹後ウルトラマラソンの宿泊先を検討
2019年と2022年の丹後ウルトラでは「ホテルつかさ峰山」に宿泊しました。 2022年はエントリーが7月ギリギリで、宿泊場所もなかなか見つからなかったけど、この「ホテルつかさ峰山」に空きを見つけてホッとした記憶があります。 なかなか部屋が...
食べ物 ロング走の後はプロテインクッキーでタンパク質摂取
2月から毎週末はロング走と決めてます。 さらに週ごとに5kmずつ長くしていき、今日は45kmオーバーまで達成 さすがにフルマラソンを超える「ウルトラマラソン」になると、筋肉繊維も損傷しているでしょうから、走り終わった後は「プロテインクッキー...
レース 丹後100kmウルトラマラソン2023 エントリー
たった今、「丹後100kmウルトラマラソン2023」にエントリーしました。 レース開催は2023年9月17日 そして、エントリー期間は7月14日まで ナゼこんなに慌ててエントリーしたのか？ その理由は2つ 1つは「目標」を確定させてモチベを...
ランニング用品 OPPO Band 2 できること できないこと
ひとつ前に書き留めた「OPPO Band 2（オッポバンド2）」 あれからこのOPPO Band 2に何ができるのか？何ができないのか？ それが気になってちょくちょくサイトをチェックしてました。 そこで、サイトを確認して私なりに気になった点...