いよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」まで一週間。
週末はロング走と決めてるけど、やはり本番一週間前ということで、疲れを残さないようにしようと、今週末は短めランで切り上げました（13kmほどの距離を70分かけてノンビリ走）。
その代わり、初めてのコースということもあり、公式サイトに載ってるコースマップや各関門時間をみて、どのくらいのペースで走ろうか？などと攻略の作戦を立てて（坂道や休憩もコミコミで「キロ７分」キープ）、イメージトレーニングしました。
https://www.r-wellness.com/fuji5/details/course.html
その際、参考になったのがこちらの「攻略動画」
分かりやすかったです♪
「桜」と「富士山」を楽しもうと思ってましたが、この動画をみて「エイド」も楽しめそう♪と思えました。
今週のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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【4/3】
時間：午前6：02～午前6：35（32分45秒）
距離：6.06km
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’23”/km
【4/4】
時間：午前6：02～午前6：51（49分28秒）
距離：9.54km
平均速度：11.5km/h
平均ペース：05’11”/km
【4/5】
時間：午前6：02～午前6：52（50分32秒）
距離：9.62km
平均速度：11.4km/h
平均ペース：05’15”/km
【4/6・4/7】
雨で休み
【4/8】
時間：午前5：50～午前6：40（50分25秒）
距離：9.51km
平均速度：11.3km/h
平均ペース：05’17”/km
【4/9】
時間：午前6：04～午前7：13（1時間09分08秒）
距離：13.00km
平均速度：11.2km/h
平均ペース：05’18”/km
①今月の累計走行距離：77.04km←先月の月間走行距離（314.63km）まであと237.59km
②今月の累計走行時間：6時間47分48秒（6.79667時間）
③今月の平均速度（①÷②）：11.3km/h
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