明後日はいよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」
リタイアという結果で終わった、2022年丹後ウルトラマラソンから210日ぶりの100kmマラソンです。
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大会自体は違えど、「どれだけ成長しているか？」がすごく楽しみです。
今週は足を痛めてしまうのを恐れて、負荷をかけない「ランニング一週間」でした。
つまり、長距離走は一切せず、むしろ日ごとに走る距離を短くしていき、しかもペースも前日よりノンビリペースにしながら
- 着足は地面に対して直角か？
- 骨盤辺りを後ろから押してもらってるイメージをキープできるか？
- 視線は20ｍ先をキープできているか？
- 猫背になってないか？
など「自分との会話」を繰り返して、フォームチェックしながら体調を整えました。
なので体調は万全です！
当日の天気が怪しいですが（本日の予報だと、曇り一時雨で降水確率は50％）、私は「晴れ男」なのできっと大丈夫でしょう♪
今週のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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【4/10】
時間：午前6：03～午前6：51（48分56秒）
距離：9.30km
平均速度：11.4km/h
平均ペース：05’15”/km
【4/11】
時間：午前6：06～午前6：51（45分34秒）
距離：8.61km
平均速度：11.3km/h
平均ペース：05’17”/km
【4/12】
時間：午前6：05～午前6：36（31分05秒）
距離：5.64km
平均速度：10.8km/h
平均ペース：05’30”/km
【4/13】
時間：午前6：05～午前6：29（24分08秒）
距離：4.23km
平均速度：10.5km/h
平均ペース：05’42”/km
【4/14】
時間：午前6：04～午前6：27（23分06秒）
距離：4.18km
平均速度：10.8km/h
平均ペース：05’31”/km
①今月の累計走行距離：109.00km←先月の月間走行距離（314.63km）まであと205.63km
②今月の累計走行時間：9時間40分37秒（9.67694時間）
③今月の平均速度（①÷②）：11.3km/h
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