加齢対策としてカラダの「ケア」が大事！って、それはわかってるけど・・・

トレーニングよりも「ケア」重視・・・
https://runnet.jp/topics/report/230425.html

それ（トレーニング＜ケア）が正しいと思い込むと、

本当に「じいさん」になってしまう気がしてきた今日この頃・・・

限界に挑戦したい！
https://yarune.xyz/?p=727

今週のランニングの内容と、今月の累計走行距離

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【5/15】

時間：午前6：03～午前6：44（40分32秒）
距離：7.37km
平均速度：10.9km/h
平均ペース：05’29”/km

【5/16】

時間：午前6：02～午前6：31（28分38秒）
距離：5.13km
平均速度：10.7km/h
平均ペース：05’34”/km

【5/17】

時間：午前6：06～午前6：35（29分16秒）
距離：5.09km
平均速度：10.4km/h
平均ペース：05’44”/km

【5/18】

時間：午前6：02～午前6：52（49分36秒）
距離：8.93km
平均速度：10.8km/h
平均ペース：05’33”/km

①今月の累計走行距離：130.53km←先月の月間走行距離（140.85km）まであと10.32km
②今月の累計走行時間：12時間09分37秒（12.16028時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.7km/h

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