ランニングが【肉体的】にしんどい時、「いつも以上にゆっくり走ればいい」と思ってましたが、そういうわけでもなさそうです。
「スパイス（刺激）」が必要と言うことをダラダラでなく短めにまとめてくれているので、読みやすく＆わかりやすかったです。
↓
https://www.nikkei.com/article/DGXZZO54172740Z10C13A4000000/
一方、ランニングが【気分的】にしんどいと感じた時、この『受験花』、気分転換にでも聴いてみては？
（ヤル気がなく背中を押してほしいと思ってるなら、何か感じることがあると思います）
どうしてもランニングがしんどい時は走るべきじゃないでしょう。
「走りたくない＝疲れてる（ケガしやすい）」わけですから。
私自身、年末年始で「リズム」が狂ったこともあって、イマイチの気分でした。
そこで、富士五湖ウルトラマラソン2023にエントリーしたというのもあります（自分を追い込んで走る理由を作るということ）。
↓
https://www.r-wellness.com/fuji5/
でも、今朝の状況では正直気分はまだアゲアゲには程遠いwww
そんな時、何気にみつけた『受験花』のMV
出だしの「気づけば時間が足りなくて・・・」でハッとしました。
決して受験だけじゃなく、ランニングでも、仕事でも「響く」歌だと思います。
（しんどい時・ヤル気出ない時は繰り返し見るだろうな・・・）
「まだ間に合う！」
昨日と今日のランニングの内容と、今月の累計走行距離
—————————–
【1/6】
時間：午前6：04～午前6：53（48分52秒）
距離：8.64km
消費カロリー：606kcal
平均速度：10.6km/h
平均ペース：05’39”/km
最高速度：14.1km/h
最大ペース：04’13″/km
【1/7】
時間：午前6：13～午前7：26（1時間13分32秒）
距離：13.61km
消費カロリー：965kcal
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’24”/km
最高速度：12.6km/h
最大ペース：04’43″/km
①今月の累計走行距離：91.85km←先月の月間走行距離（336.52km）まであと244.67km
②今月の累計走行時間：8時間16分25秒（8.27361時間）
③今月の平均速度（①÷②）：11.1km/h
—————————–
コメント