今日は2022年11月の最終日
今月のランニング活動を振り返ってみて、先月の累計走行距離には及ばなかったけど、時間が取れない中でもよく走れたと満足はしてます。
今朝のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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時間：午前6：04～午前6：52（48分09秒）
距離：8.92km
消費カロリー：632kcal
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’23”/km
最高速度：13.2km/h
最大ペース：04’30″/km
①今月の累計走行距離：331.92km←先月の月間走行距離（350.48km）まであと18.56km
②今月の累計走行時間：30時間28分08秒（30.469時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.9km/h
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今月は30日あった中でランニングを休んだ日は「4日」
累計距離332kmを「30日－4日＝26日」で割ると、単純平均で1日当たり12.8kmほどの距離を走ったわけか････
（まぁイイ感じと思ってます。）
今月は良い言い方をすれば「気持ちにハリ」があったし、悪く言えば「ストレスを感じる」月でした。
だけど、朝のランニングで気分転換もできたし、寝る前には昨日紹介した「セサミオイル【SIKAme(シカミー)】」でゆったりモードになれました。
来月から一段と仕事が忙しくなるけど（まさに師走を感じるだろう月になるけど）、気分転換（朝ランニング・シカミー）は続けていこうと思います。
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