こちらの著者、もとは走るのが嫌いだったのが、好きになったとのこと。
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ランニングが好きになった理由が「ランナーズハイを感じられるようになったから」。
そして、この著者曰く、ランナーズハイを得る方法は「脊椎」で走ることなんだとか。
脊椎や背骨で走る感覚を持っていれば、ランナーズハイを得ることができるんだとか。
なんのこっちゃ？
そう思った人はコチラ
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強い躰造
昨日と今日のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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【12/29】
時間：午前6：06～午前6：55（49分13秒）
距離：9.27km
消費カロリー：651kcal
平均速度：11.3km/h
平均ペース：05’18”/km
最高速度：13.2km/h
最大ペース：04’32″/km
【12/30】
時間：午前5：42～午前7：01（1時間18分56秒）
距離：14.48km
消費カロリー：1018kcal
平均速度：11.0km/h
平均ペース：05’26”/km
最高速度：14.7km/h
最大ペース：04’04″/km
①今月の累計走行距離：336.52km←先月の月間走行距離（331.92km）を4.6km更新！
②今月の累計走行時間：31時間07分51秒（31.1308時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.8km/h
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