興味深く視聴した「ケアグッズ」の紹介動画です。
- インフィ ストレッチボールズ ソフトタイプ
- ドクターエア エクサガン ハイパー
- スキンストレッチ ドルフィンセット
- サンクトバンド コンプレフロス 2インチ
- ProtectX ニーハイソックス オープントゥ
- バッサメンスポーツ ボディミスト
- ZIGEN オールインワンフェイスジェル
この中で個人的に気になったのは、①のストレッチボールズ
今、特許取得済のインソールのALUKDESIGN プレミアムインソール
で足裏ケアをしていることもあって、お尻の筋肉から足の裏まで（使い方によっちゃ、腰や背中も！）これ1個でほぐしてくれるなんてなかなかのスグレモノ♪と思ったからです。
ここ3日間のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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【1/11】
時間：午前6：03～午前6：52（48分52秒）
距離：8.82km
消費カロリー：621kcal
平均速度：10.8km/h
平均ペース：05’32”/km
最高速度：15.7km/h
最大ペース：03’47″/km
【1/12】
時間：午前6：03～午前6：25（22分31秒）
距離：4.04km
消費カロリー：280kcal
平均速度：10.7km/h
平均ペース：05’34”/km
最高速度：12.5km/h
最大ペース：04’48″/km
【1/13】
時間：午前6：03～午前6：54（51分32秒）
距離：9.70km
消費カロリー：682kcal
平均速度：11.3km/h
平均ペース：05’18”/km
最高速度：13.9km/h
最大ペース：04’18″/km
①今月の累計走行距離：158.54km←先月の月間走行距離（336.52km）まであと177.98km
②今月の累計走行時間：14時間17分27秒（14.29083時間）
③今月の平均速度（①÷②）：11.1km/h
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