ケア ランニング 足 しもやけ
何年振り？
両足の小指が「しもやけ」になりました。
かゆいというより痛みの感覚の方が強いです。
だからランニングシューズを履くとき・脱ぐときはしもやけの部分にふれないよう、ソロリ×2の状態ですｗ
しもやけは血行が悪くなっ...
ケア 
雑記 ウルトラマラソン 2週連続
昨日6日（月）18時からエントリーを開始した飛騨高山ウルトラマラソン
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先着順でもらえる「THE NORTH FACE ランニングソフトカップ」が欲しかったわけじゃないけど（笑)、18時になってすぐにエントリーを済ませまし...
レース 飛騨高山ウルトラマラソン 宿泊
いよいよ明日6日（月）18時から飛騨高山ウルトラマラソンのエントリーが始まります！
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昨年は宿泊先を確保するのに手間がかかったので、今年はレースエントリー前に宿泊先を確保（予約）しました。
「大浴場があるお宿」が無事確保...
雑記 足の神様
目標にしているレースに備えてやれることをやったら、後は「神頼み」
（どうか無事にランニング楽しめますように･･･）
ということで、「足の神様」の神社と言われるところを探してまとめてみました。
（他にもっとあるでしょうが取り急ぎ...
レース 隠岐の島ウルトラマラソン2023 エントリー
先月末に紹介した隠岐の島ウルトラマラソン
50kmの部ですが、先ほどエントリーを済ませました。
第16回隠岐の島ウルトラマラソンのサイトを知った時、是非とも参加したい！
そう思ってましたが、この一週間前に開催予定の飛...
トレーニング ウルトラマラソン 練習量
以前、ウルトラマラソンの練習量について調べてみたら、月間走行距離は「200～250km」が目安とのことでした。
そこで、この月間走行距離はノルマにして、可能な限り毎朝ランニングを続けているわけですが、改めてウルトラマラソンの練...
レース 隠岐の島 ウルトラマラソン2023
今まで「隠岐の島ウルトラマラソン」を知りませんでしたwww
第16回「隠岐の島 ウルトラマラソン2023」
公式サイトのコースマップをみると、隠岐の島の外側をほぼ一周するようなコース。
尻込みするような高低差はないものの...
レース キャベツマラソン
ほぉー、参加したら「キャベツ」がもらえるんだ・・・
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キャベツマラソン2023
開催日：2023年3月19日（日）
会場：神戸ワイナリー（農業公園）（兵庫県神戸市西区押部谷町高和1557-1）
コース紹介：アップダウ...
雑記 二度寝しない方法
手っ取り早く「二度寝しない」ための方法は、この動画を一度みて内容（メッセージ）を肝に銘じておくこと。
若しくは睡眠をコントロールするコレを使ってみる。
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赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト。
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雑記 ランニング 気温
「性別」「気温」「走るペース」の3つのデータを入力すると、フルマラソンでの完走タイムが予測できるサイトを発見！
マラソンのタイムと気温の関係と計算ツール。
今朝は雪が舞い散るほどの寒さでした。
この時期の私のランニングファッ...
レース 柴又100kmマラソン
明日からエントリーが始まる「柴又100kmマラソン」
100kmマラソンというとスタート時間が朝4時とかなのに、この柴又100kmマラソンは「朝6：30スタート」とのこと。
高低差も20ｍと走りやすく、さらに日本陸連公認＆MCC1...
ケア アルクデザイン インソール 履き心地
9日前に購入した「アルクデザイン」のインソール
あれから普段履きの靴の中に敷いて歩いてました。
最初はレベル1から始めたわけで、アーチタップがないにもかからわず、履き心地としてはやはり違和感はありましたが、1日も履いていたらす...
雑記 マラソン エントリー料金
個人的に2023年エントリー予定の100kmマラソンは次のとおり。
第33回富士五湖ウルトラマラソン（エントリー済）
第11回飛騨高山ウルトラマラソン（本日現在、大会概要は未発表）
第21回丹後100kmウルトラマラソン（...
ケア ランニング ケアグッズ 2023
興味深く視聴した「ケアグッズ」の紹介動画です。
インフィ ストレッチボールズ ソフトタイプ
ドクターエア エクサガン ハイパー
スキンストレッチ ドルフィンセット
サンクトバンド コンプレフロス 2インチ
...
雑記 五星三心占い 2023
ゲッターズ飯田が25年間で6万人以上を無償で占い続け、占いの勉強と実践から編み出したという「五星三心占い」
ここで生年月日を入力して調べてみたら、私は「銀の鳳凰座」とのこと。
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そして、2023年の「銀の鳳凰座」は2位だ...
ケア アルクデザイン インソール
敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻すことを目的にしているアルクデザインのインソールを購入しました。
このインソールの特徴は、変形しないアーチタップで特許を取得してます。
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ALUKDESIGN プレミア...
雑記 ランニング しんどい時
ランニングが【肉体的】にしんどい時、「いつも以上にゆっくり走ればいい」と思ってましたが、そういうわけでもなさそうです。
「スパイス（刺激）」が必要と言うことをダラダラでなく短めにまとめてくれているので、読みやすく＆わかりやすかったです...
レース 富士五湖ウルトラマラソン2023 エントリー
富士五湖ウルトラマラソン2023にエントリーしました。
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昨年末からエントリーをしようか・・・と悩んでましたが、もうエイヤ！とばかりに勢いに任せてエントリーしました。
エントリーに思い悩んでた理由は、
エントリ...
ケア 足底筋膜炎 マッサージ
足裏に痛みを覚える「足底筋膜炎」について、その予防改善の方法をわかりやすく解説してくれています。
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足底筋膜炎の予防に効く３つのストレッチ！１日中立ちっぱなしの人必見！足裏から血流を改善して仕事の疲れも解消！
上記記事の導入部の...
雑記 ランナーズハイ 方法
こちらの著者、もとは走るのが嫌いだったのが、好きになったとのこと。
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ランニングが好きになった理由が「ランナーズハイを感じられるようになったから」。
そして、この著者曰く、ランナーズハイを得る方法は「脊椎」で走ること...
雑記 羽生結弦 ネックレス
羽生結弦のネックレス
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RAKUWAブレスレット ウイングス ゴールド
マラソンに限らず、何かを始める時、気分を上げるのって大事ですよね。
「よし！やるぞ！」
「俺は（私は）できる！」
良い意味の自己暗示ってやつです。
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ケア ひざの痛み 自分で治す
柔道整復師のウルトラランナーが
①62歳で痛みなく250km走れる体の秘密
②最高の健康法『アスリート立位をやってみましょう！』
③『7日間の砂漠マラソン』や『2泊3日寝ずに走るトレイルレース』の仰天エピソード
という講演をしてくれ...
レース 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン
アップダウンの厳しい、国内屈指のハードなウルトラマラソン
↓
星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン公式サイト＞＞
エイドが充実して景色が抜群のレースのようです。
コワいもの見たさでチャレンジしてみるか？
※開...