トレーニング アタマがブレず体幹がしっかりしたフォーム アタマがブレず体幹がしっかりしたフォームだな~ そう思ったのが、GReeeeNの「U R Not Alone」のMVで走ってる女性 2:30くらいからの上り坂のフォームが何とも力強い! ちなみにこの曲のBPMは「129... 2023.06.04 トレーニング
レース TANGOウルトラマラソンの宿泊先がないww 油断してました。 TANGOウルトラマラソンの宿泊ツアーの募集が始まったことに気づかず・・・ いや、このツアーを利用したいわけではありません。 宿泊の受付が始まったということは、一般のホテルや旅館でも9月の宿泊受付が始まっ... 2023.05.28 レース
雑記 加齢対策としてカラダの「ケア」が大事!って、それはわかってるけど・・・ トレーニングよりも「ケア」重視・・・ フォームローラー>> それ(トレーニング < ケア)が正しいと思い込むと、 本当に「じいさん」になってしまう気がしてきた今日この頃・・・ 限界に挑戦したい! 今週のラン... 2023.05.21 雑記
雑記 オヤジの栄光時代はいつだよ・・・? あと1ヶ月で「飛騨高山ウルトラマラソン」です。 今さらですが、身内から「足を痛めてんのに大丈夫なん?」と言われてます。 というのも、先月参加した富士五湖ウルトラマラソンのダメージがまだ完治してませんw 両足のハムストリン... 2023.05.14 雑記
気分転換 ランニング前になぜアルコールを飲んではいけない? 走った後のビールが美味しい季節になりつつあります。 朝から滝汗を流しヒィヒィ言いつつ、ラン後のビールを妄想しながらマイペースで走行距離をかせぐ毎日です。 もちろん、走る前は(飲みたくても)飲みません。 私の場合、ビールを飲むと... 2023.05.07 気分転換雑記
ケア 富士五湖ウルトラマラソンのダメージが意外と長引きました 第33回富士五湖ウルトラマラソンが開催された、2023年4月16日の翌日から一週間(4/17~4/23)は「ラン禁」してダメージを受けた、商売道具の両足ケアに専念することにしました。 普段でも、ハムストリングがピキッとけいれんしかけること... 2023.04.30 ケア
レース 富士五湖ウルトラマラソン 費用 晴れ男のチカラを発揮しすぎてピーカンの青空の下、なかなか暑い体感温度の中を走ることになった「富士五湖ウルトラマラソン」 私自身の結果は90kmでリタイア(足が潰れたw)という、数字だけを見れば何とも中途半端・・・・ この大会に参... 2023.04.18 レース
レース 210日ぶりの100kmマラソン 明後日はいよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」 リタイアという結果で終わった、2022年丹後ウルトラマラソンから210日ぶりの100kmマラソンです。 大会自体は違えど、「どれだけ成長しているか?」がすごく楽しみです。 今週は... 2023.04.14 レース雑記
レース 富士五湖ウルトラマラソン 攻略 いよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」まで一週間。 週末はロング走と決めてるけど、やはり本番一週間前ということで、疲れを残さないようにしようと、今週末は短めランで切り上げました(13kmほどの距離を70分かけてノンビリ走)。 その... 2023.04.09 レース
ランニング用品 OPPO BAND2を一週間使ってみた感想 こちらで購入を報告した「OPP BAND2」 手元に到着したのが3/24で、思った以上に大きな箱でした。 箱をオープンすると、ほとんどがクッション材www OPP BAND2が入ってるケースが登場♪ ケースに入っていたの... 2023.04.02 ランニング用品
雑記 ランニングする気力が湧いてこない 富士五湖100kmウルトラマラソンまで1ヶ月を切ったというのに、なぜかランニングする気力が湧いてきません。 今週の朝ランは正直「義務」に近い感情でした(楽しくなかった)。 だからなのか、今週末の雨がウレシイ(走らなくて済む言い訳... 2023.03.26 雑記
ケア ランニングの足取りが軽くなる秘訣 ランニングの足取りが軽くなる方法として、ネットで検索すると もう少し走りたい!と思える距離で終える 走る前にカラダの凝り固まっているところ(肩甲骨や股関節)をほぐす 着足はひざ下が地面と垂直になることを意識(着地によるブレ... 2023.03.20 ケア
ランニング用品 13種類のランニングメニューが選択できる「OPPO Band 2」を購入しました 以前から購入しようかどうしようかと悩んでた「OPPO Band 2」 先ほど、ポチっと購入しました♪ 「OPPO Band 2」の性能(例.13種類から選択できるランニングメニューなど)もあるけど、33gという軽量さが決め手に... 2023.03.16 ランニング用品
トレーニング 無補給でのランニングの限界は何キロか試してみました 「マラソンは食べるスポーツ」なんて言葉をどこかで目にしたことがあります。 ウルトラマラソン経験者の端くれなので、この言葉が正しいことは十二分に理解しています。 だからこそ「無補給だったらどこまで通用するか?」を試してみたくなりま... 2023.03.12 トレーニング
レース 丹後ウルトラマラソンの宿泊先を検討 2019年と2022年の丹後ウルトラでは「ホテルつかさ峰山」に宿泊しました。 2022年はエントリーが7月ギリギリで、宿泊場所もなかなか見つからなかったけど、この「ホテルつかさ峰山」に空きを見つけてホッとした記憶があります。 なか... 2023.03.09 レース
食べ物 ロング走の後はプロテインクッキーでタンパク質摂取 2月から毎週末はロング走と決めてます。 さらに週ごとに5kmずつ長くしていき、今日は45kmオーバーまで達成 さすがにフルマラソンを超える「ウルトラマラソン」になると、筋肉繊維も損傷しているでしょうから、走り終わった後は「プロテ... 2023.03.05 食べ物
レース 丹後100kmウルトラマラソン2023 エントリー たった今、「丹後100kmウルトラマラソン2023」にエントリーしました。 レース開催は2023年9月17日 そして、エントリー期間は7月14日まで ナゼこんなに慌ててエントリーしたのか? その理由は2つ 1つは... 2023.03.03 レース
ランニング用品 OPPO Band 2 できること できないこと ひとつ前に書き留めた「OPPO Band 2(オッポバンド2)」 あれからこのOPPO Band 2に何ができるのか?何ができないのか? それが気になってちょくちょくサイトをチェックしてました。 そこで、サイトを確認... 2023.03.02 ランニング用品
ランニング用品 ランニングウォッチ 最近少しランニングに対するモチベーションが落ち気味です。 そのためか、月間累計距離も伸び悩みw 来々月には富士五湖100キロなのに、このままじゃマズイ(きっと後悔する)・・・ ランニング自体を改めて面白く思えるようにするには?... 2023.02.25 ランニング用品
雑記 淡路島 24時間ウルトラ山岳マラソン 観てしまうだろぉな・・・ 「芸能人最強ランナーは誰だ!?淡路島縦断!24時間ウルトラ山岳マラソン」 NHKのBSで不定期で放映している「グレートレース」は欠かさず観てます。 彼らに比べたら100kmなんて楽勝♪ ... 2023.02.21 雑記
ケア 痛風 症状 かかと やけに「かかと」に痛いです。 何もしなければ大丈夫ですが、触れると痛いw 気になって調べてみると「痛風」かもしれないんだとか! 「痛風」といえば症状として、足の指の付け根が痛いという認識でした。 でも、「かかと」「ひじ... 2023.02.18 ケア
ケア ランニング 花粉症 【 ランニングでの花粉症対策 】 1.花粉が少ない時間帯に走る 2.花粉が少ない開放的な場所を走る 3.花粉対策用のマスク・メガネを着用して走る 4.屋内のジムを利用する ※気になる項目にクリックして飛べるようになっています。 ... 2023.02.15 ケア
ケア アルクデザイン インソール 効果 1月8日、手に入れてから一度その履き心地についてふれた「アルクデザイン」のインソール その時は「膝や腰への負担を軽減してくれると期待」してました。 あれから約1か月が経ち、期待通りの効果を実感しています。 と言うのも、今... 2023.02.12 ケア