トレーニング アタマがブレず体幹がしっかりしたフォーム
アタマがブレず体幹がしっかりしたフォームだな～
そう思ったのが、GReeeeNの「U R Not Alone」のMVで走ってる女性
2:30くらいからの上り坂のフォームが何とも力強い！
ちなみにこの曲のBPMは「129...
トレーニング 
レース TANGOウルトラマラソンの宿泊先がないｗｗ
油断してました。
TANGOウルトラマラソンの宿泊ツアーの募集が始まったことに気づかず・・・
いや、このツアーを利用したいわけではありません。
宿泊の受付が始まったということは、一般のホテルや旅館でも9月の宿泊受付が始まっ...
雑記 加齢対策としてカラダの「ケア」が大事！って、それはわかってるけど・・・
トレーニングよりも「ケア」重視・・・
フォームローラー＞＞
それ（トレーニング ＜ ケア）が正しいと思い込むと、
本当に「じいさん」になってしまう気がしてきた今日この頃・・・
限界に挑戦したい！
今週のラン...
雑記 オヤジの栄光時代はいつだよ・・・？
あと1ヶ月で「飛騨高山ウルトラマラソン」です。
今さらですが、身内から「足を痛めてんのに大丈夫なん？」と言われてます。
というのも、先月参加した富士五湖ウルトラマラソンのダメージがまだ完治してませんｗ
両足のハムストリン...
気分転換 ランニング前になぜアルコールを飲んではいけない？
走った後のビールが美味しい季節になりつつあります。
朝から滝汗を流しヒィヒィ言いつつ、ラン後のビールを妄想しながらマイペースで走行距離をかせぐ毎日です。
もちろん、走る前は（飲みたくても）飲みません。
私の場合、ビールを飲むと...
ケア 富士五湖ウルトラマラソンのダメージが意外と長引きました
第33回富士五湖ウルトラマラソンが開催された、2023年4月16日の翌日から一週間（4/17～4/23）は「ラン禁」してダメージを受けた、商売道具の両足ケアに専念することにしました。
普段でも、ハムストリングがピキッとけいれんしかけること...
レース 富士五湖ウルトラマラソン 費用
晴れ男のチカラを発揮しすぎてピーカンの青空の下、なかなか暑い体感温度の中を走ることになった「富士五湖ウルトラマラソン」
私自身の結果は90kmでリタイア（足が潰れたｗ）という、数字だけを見れば何とも中途半端････
この大会に参...
レース 210日ぶりの100kmマラソン
明後日はいよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」
リタイアという結果で終わった、2022年丹後ウルトラマラソンから210日ぶりの100kmマラソンです。
大会自体は違えど、「どれだけ成長しているか？」がすごく楽しみです。
今週は...
レース 富士五湖ウルトラマラソン 攻略
いよいよ「富士五湖ウルトラマラソン」まで一週間。
週末はロング走と決めてるけど、やはり本番一週間前ということで、疲れを残さないようにしようと、今週末は短めランで切り上げました（13kmほどの距離を70分かけてノンビリ走）。
その...
ランニング用品 OPPO BAND2を一週間使ってみた感想
こちらで購入を報告した「OPP BAND2」
手元に到着したのが3/24で、思った以上に大きな箱でした。
箱をオープンすると、ほとんどがクッション材www
OPP BAND2が入ってるケースが登場♪
ケースに入っていたの...
雑記 ランニングする気力が湧いてこない
富士五湖100kmウルトラマラソンまで1ヶ月を切ったというのに、なぜかランニングする気力が湧いてきません。
今週の朝ランは正直「義務」に近い感情でした（楽しくなかった）。
だからなのか、今週末の雨がウレシイ（走らなくて済む言い訳...
ケア ランニングの足取りが軽くなる秘訣
ランニングの足取りが軽くなる方法として、ネットで検索すると
もう少し走りたい！と思える距離で終える
走る前にカラダの凝り固まっているところ（肩甲骨や股関節）をほぐす
着足はひざ下が地面と垂直になることを意識（着地によるブレ...
ランニング用品 13種類のランニングメニューが選択できる「OPPO Band 2」を購入しました
以前から購入しようかどうしようかと悩んでた「OPPO Band 2」
先ほど、ポチっと購入しました♪
「OPPO Band 2」の性能（例．13種類から選択できるランニングメニューなど）もあるけど、33ｇという軽量さが決め手に...
トレーニング 無補給でのランニングの限界は何キロか試してみました
「マラソンは食べるスポーツ」なんて言葉をどこかで目にしたことがあります。
ウルトラマラソン経験者の端くれなので、この言葉が正しいことは十二分に理解しています。
だからこそ「無補給だったらどこまで通用するか？」を試してみたくなりま...
レース 丹後ウルトラマラソンの宿泊先を検討
2019年と2022年の丹後ウルトラでは「ホテルつかさ峰山」に宿泊しました。
2022年はエントリーが7月ギリギリで、宿泊場所もなかなか見つからなかったけど、この「ホテルつかさ峰山」に空きを見つけてホッとした記憶があります。
なか...
食べ物 ロング走の後はプロテインクッキーでタンパク質摂取
2月から毎週末はロング走と決めてます。
さらに週ごとに5kmずつ長くしていき、今日は45kmオーバーまで達成
さすがにフルマラソンを超える「ウルトラマラソン」になると、筋肉繊維も損傷しているでしょうから、走り終わった後は「プロテ...
レース 丹後100kmウルトラマラソン2023 エントリー
たった今、「丹後100kmウルトラマラソン2023」にエントリーしました。
レース開催は2023年9月17日
そして、エントリー期間は7月14日まで
ナゼこんなに慌ててエントリーしたのか？
その理由は2つ
1つは...
ランニング用品 OPPO Band 2 できること できないこと
ひとつ前に書き留めた「OPPO Band 2（オッポバンド2）」
あれからこのOPPO Band 2に何ができるのか？何ができないのか？
それが気になってちょくちょくサイトをチェックしてました。
そこで、サイトを確認...
ランニング用品 ランニングウォッチ
最近少しランニングに対するモチベーションが落ち気味です。
そのためか、月間累計距離も伸び悩みｗ
来々月には富士五湖100キロなのに、このままじゃマズイ（きっと後悔する）・・・
ランニング自体を改めて面白く思えるようにするには？...
雑記 淡路島 24時間ウルトラ山岳マラソン
観てしまうだろぉな・・・
「芸能人最強ランナーは誰だ！？淡路島縦断！24時間ウルトラ山岳マラソン」
NHKのBSで不定期で放映している「グレートレース」は欠かさず観てます。
彼らに比べたら100kmなんて楽勝♪
...
ケア 痛風 症状 かかと
やけに「かかと」に痛いです。
何もしなければ大丈夫ですが、触れると痛いｗ
気になって調べてみると「痛風」かもしれないんだとか！
「痛風」といえば症状として、足の指の付け根が痛いという認識でした。
でも、「かかと」「ひじ...
ケア ランニング 花粉症
【 ランニングでの花粉症対策 】
1.花粉が少ない時間帯に走る
2.花粉が少ない開放的な場所を走る
3.花粉対策用のマスク・メガネを着用して走る
4.屋内のジムを利用する
※気になる項目にクリックして飛べるようになっています。
...
ケア アルクデザイン インソール 効果
1月8日、手に入れてから一度その履き心地についてふれた「アルクデザイン」のインソール
その時は「膝や腰への負担を軽減してくれると期待」してました。
あれから約1か月が経ち、期待通りの効果を実感しています。
と言うのも、今...