こちらのネット記事に
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【月間100kmでフル完走 01】走っているときだけじゃない、日常生活がトレーニング
「はいている時間が長い日常用シューズの重要性」ということで、
ランニングシューズはせいぜい1日1時間程度しかはきませんが、日常用の靴はもっと長くはいているだけに足への影響も大きいものです。
特に営業などで外回りが多い人は、靴底が柔らかくて歩きやすいソールのシューズを選ぶと、ふくらはぎの張りや疲労を軽減することができ、仕事終わりのトレーニング効率が高まります。
と、アドバイスしてくれています。
わたしなりに「補足」すると、靴底が柔らかくて歩きやすいソールのシューズを選ぶのも大事でしょうが、それよりも（それと併せて）日常用の靴にこのインソールを使うのがオススメです。
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特許取得のプレミアムインソール
わたし、このインソールを常用してます。
理由は「敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻す」インソールというからです。
この効果が利用者全員に当てはまることはないと思いますが、わたしには合いました。常に足裏を意識することで、正しい姿勢を保つことも意識するからです。
だからなのか、以前は長い距離のランニングをすると腰痛になってましたが、最近は腰痛にならないですね。
腰痛が出ないのは、体幹トレーニングのおかげかもしれませんが、姿勢矯正のインソールの効果もあると思います。
履き心地など詳しくはコチラ＞＞
今週のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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【8/14】
時間：午前6：04～午前6：50（46分04秒）
距離：8.56km
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’22”/km
【8/16】
時間：午前6：04～午前6：55（51分05秒）
距離：9.21km
平均速度：10.8km/h
平均ペース：05’32”/km
【8/17】
時間：午前6：03～午前6：53（49分49秒）
距離：8.70km
平均速度：10.4km/h
平均ペース：05’43”/km
【8/19】
時間：午前5：36～午前6：48（1時間11分59秒）
距離：13.36km
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’23”/km
【8/20】
時間：午前5：40～午前6：49（1時間08分59秒）
距離：12.98km
平均速度：11.2km/h
平均ペース：05’18”/km
①今月の累計走行距離：148.44km←7月の月間走行距離（165.08km）まであと16.64km
②今月の累計走行時間：13時間45分13秒（13.753611時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.8km/h
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