厚底シューズの選び方は
- 自分が履いてテンションが上がる（速く走れそうと思う）シューズを選ぶ
- 同じぐらい気に入ったシューズが２足あるのなら、軽い方を選ぶ
ということだそうです。
研究者からのアドバイス 自分にあった厚底シューズは「〇〇」で選ぶべき！
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お盆休みで普段よりもバタバタしてますｗ
法事やら、身内との食事会やら、同窓会やら・・・
つい、お盆休みくらいはランニングのこと忘れて、シコタマ飲み食いしよう！
なんて「悪魔のささやき」をききながらも、
ペース（リズム）を崩すのは簡単だけど
ペース（リズム）を戻すのは難しい
と、分かっているので、できるだけ普段通りの生活パターンを崩さないように努めています。
まさに「マラソン」と同じですね。
今週のランニングの内容と、今月の累計走行距離
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【8/7】
時間：午前6：04～午前6：38（34分15秒）
距離：6.14km
平均速度：10.7km/h
平均ペース：05’34”/km
【8/10】
時間：午前6：03～午前6：47（43分57秒）
距離：7.92km
平均速度：10.8km/h
平均ペース：05’32”/km
【8/11】
時間：午前6：07～午前7：22（1時間14分59秒）
距離：13.84km
平均速度：11.0km/h
平均ペース：05’24”/km
【8/12】
時間：午前5：52～午前7：07（1時間15分05秒）
距離：13.75km
平均速度：10.9km/h
平均ペース：05’27”/km
①今月の累計走行距離：95.63km←7月の月間走行距離（165.08km）まであと69.45km
②今月の累計走行時間：8時間57分17秒（8.9547222時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.7km/h
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