ケア アルクデザイン インソール 履き心地
9日前に購入した「アルクデザイン」のインソール あれから普段履きの靴の中に敷いて歩いてました。 最初はレベル1から始めたわけで、アーチタップがないにもかからわず、履き心地としてはやはり違和感はありましたが、1日も履いていたらすぐに馴染みまし...
着地の衝撃
ケア 
ケア アルクデザイン インソール
敷くだけで体のバランスを補正し、カラダを本来の正しい姿勢に戻すことを目的にしているアルクデザインのインソールを購入しました。 このインソールの特徴は、変形しないアーチタップで特許を取得してます。 ↓ ALUKDESIGN プレミアムイン...
ケア 足底筋膜炎 マッサージ
足裏に痛みを覚える「足底筋膜炎」について、その予防改善の方法をわかりやすく解説してくれています。 ↓ 足底筋膜炎の予防に効く３つのストレッチ！１日中立ちっぱなしの人必見！足裏から血流を改善して仕事の疲れも解消！ 上記記事の導入部の抜粋 ...
トレーニング ランニング 体幹
今朝は張り切って朝から坂道ラン あまりの寒さに早くカラダを温めたかったという動機もあります･･･ 走る場所は、この時に偶然見つけた菊水山の山頂にある電波塔を整備するための車道 上り始めて数分で後悔しましたｗ キツいwww もう大きく腕を振っ...
トレーニング ランニング 自転車 トレーニング
土曜は息子の結納、 そして、日曜はココで紹介したE-MTBの体験会参加と忙しい週末でした。 結論から言って、E-MTBを含めて自転車はランニングのトレーニングに効果的と言うのが体験できました。 乗車させてもらったE-MTBは2種類で、ボディ...
ケア 足裏 水膨れ ランニング
足の水膨れは潰さずに放っておくのがイイみたいです。 （拾いもののフリー画像） 先日の金曜、革靴で一日中歩きすぎたのが原因で足裏に水膨れができて、歩くのもツラい状況でした。 そのため、「これは神様がランニング、一日ぐらい休んだらどぉや？」と言...
トレーニング スロージョギング
今朝は急に肌寒さを感じました。 そのせいか、目覚ましが鳴っても布団から出にくい朝でしたｗ 「もう少し寝たい」という感情が、いつの間にか「今日のランニング、休んじゃおうかな」に・・・ でも、走らなかったら気持ち悪い（落ち着かない）気分になるの...
トレーニング 高齢ランナーの走り方
良いことなのか、悪いことなのかは別にして、どうしても未だに自分自身の年齢が「50オーバー」しているという自覚がありません。 でも、TANGOウルトラマラソン2022でのプロカメラマンによる写真をみると、まぎれもない「オッサン」でしたｗ ヘロ...