週末は土曜か日曜のどちらかに、時間を決めたタイムトライアルの長距離を走るようにしてます。
でも、今週は仕事の都合もあって（両日とも時間を確保したいので）、比較的短い距離を2日とも走ることに・・・
どちらか1日でドカッと走った場合、結構疲れが残って（≒眠たくて）昼からの仕事がはかどらないwww
経験としてそんなことがわかったので、疲れが残らないように距離を短くすることにしました。
（多少毎朝の距離より伸びても影響は出ないだろうという予想の下に）
まずは前半の今日は「3時間」をしっかり走ることに。
「3時間」で区切る理由は、いつもの長距離でも3時間までは特に疲れを感じず走れるので。
今日の内容と、今月の累計走行距離です。
—————————–
時間：午前5：39～午前7：02（1時間23分13秒）
距離：15.33km
消費カロリー：1090kcal
平均速度：11.0km/h
平均ペース：05’25”/km
最高速度：12.6km/h
最大ペース：04’43″/km
時間：午前7：08～午前8：38（1時間30分02秒）
距離：16.62km
消費カロリー：1193kcal
平均速度：11.0km/h
平均ペース：05’24”/km
最高速度：11.6km/h
最大ペース：05’10″/km
①今月の累計走行距離：57.98km←先月の月間走行距離（350.48km）まであと292.50km
②今月の累計走行時間：5時間17分6秒（5.285時間）
③今月の平均速度（①÷②）：11.0km/h
—————————–
コメント