朝晩の冷え込みが堪えますｗ
ひと月前だったら、ランニング前の準備運動とストレッチでジワッと汗ばんでたのに、今ではカラダがなかなか温まりません。
ランニング中はもちろん使わないけど、冷え込み対策として準備運動の時にヒートベストを着用しようかな？とも思ってます。
（どんだけ寒がりやねんｗ）
さて、月の3分の1が過ぎました。
今月の月間走行距離、今日の時点で目標（350km）の35％程度をクリアの状態
イイ感じのペースです。
昼間は気温も20℃程度と過ごしやすい日が続いてます。
でも、朝晩はやっぱり肌寒いです。
年末に向けて仕事も忙しく、体力・気力のキープも難しいところです。
ここで気を抜いて弱気（サボり含む）になると、朝晩の寒さで風邪（コロナ含む）をひくでしょうねｗ
だから、無理せず目標メニュー（350km走破）を消化していこうと思います。
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時間：午前6：08～午前6：56（48分04秒）
距離：8.94km
消費カロリー：630kcal
平均速度：11.1km/h
平均ペース：05’22”/km
最高速度：13.2km/h
最大ペース：04’32″/km
①今月の累計走行距離：122.85km←先月の月間走行距離（350.48km）まであと227.63km
②今月の累計走行時間：11時間16分47秒（11.280時間）
③今月の平均速度（①÷②）：10.9km/h
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