トレーニング ランニング 登山 トレーニング
週末のうち12/11（日）に思いもかけず登山トレーニングを敢行してしまいました（全くの予定外でしたし、現在は全く予定外の筋肉痛ですｗ）。登山トレーニングをすることになったキッカケは「好奇心」年末と言うこともあって、仕事が繁忙ｗだから、週末の...
空腹
トレーニング 
食べ物 ランニング エネルギー補給
私の場合、「時間」にすれば2時間～2.5時間、「距離」にすれば20～25km程度だったら、特に食事（エネルギー補給）をせず苦も無くランニングできる体質です（まさに「朝めし前」です）。こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について90...
食べ物 糖質制限ダイエット 痩せない
昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め（短め距離）で済ませました。-----------------------------時間：午前6：04～午前6：48（44分05秒）距離：7.7km消費カロリー：544kcal...
トレーニング 空腹ランニング 拝啓少年よ
今朝の空腹ランニング※トイレタイムを挟んだので、2段分け-----------------------------時間：午前5：30～午前6：44（1時間14分14秒）距離：13.35km消費カロリー：947kcal平均速度：10.7km/...
食べ物 晩御飯 量を減らす
ずっと以前の体重は80オーバーでも、走り始めて体重は70キロ台をキープコロナ前のフルマラソンのレースに出てた頃は、MAXで74キロ台まで体重が落ちました。データでは2019年11月が74.5kgでした。でも、コロナで大会がことごとく中止にな...
トレーニング 空腹ランニング
昨日予告したとおり、今日は長距離の「空腹ランニング」を実施。結果は、 時間：午前5：36～午前9：03（3時間27分5秒） 距離：35.85km 消費カロリー：2,570kcal 平均速度：10.4km/h 気温：24.0℃ 晴れ 午前8：...