トレーニング 日常用シューズの重要性
こちらのネット記事に ↓【月間100kmでフル完走 01】走っているときだけじゃない、日常生活がトレーニング「はいている時間が長い日常用シューズの重要性」ということで、ランニングシューズはせいぜい1日1時間程度しかはきませんが、日常用の靴...
腰痛
トレーニング 
トレーニング ランニング 体幹
今朝は張り切って朝から坂道ランあまりの寒さに早くカラダを温めたかったという動機もあります･･･走る場所は、この時に偶然見つけた菊水山の山頂にある電波塔を整備するための車道上り始めて数分で後悔しましたｗキツいwwwもう大きく腕を振って、上半身...
ケア ランニング 腰痛 ストレッチ
おととい（日曜）の長距離ランニングの影響？目覚めて、まず自分のカラダと会話（ストレッチ）した時、ひざのガチガチ感に加えて、腰にも「張った感」を覚えました。時間が経ってから痛み（違和感）を感じるところ、年齢を感じざるを得ませんｗとは言っても、...
トレーニング ランニング 体幹
ランニングをするのに「体幹」を鍛えておくことはもう常識です。では、なぜ体幹を鍛える必要があるのか？私なりの理解として、体幹を鍛えれば 体幹が弱いとフォームがブレて、エネルギーを無駄に消費する 上半身と下半身を連動させる体幹である「大腰筋」を...