雑記 オヤジの栄光時代はいつだよ・・・? あと1ヶ月で「飛騨高山ウルトラマラソン」です。 今さらですが、身内から「足を痛めてんのに大丈夫なん?」と言われてます。 というのも、先月参加した富士五湖ウルトラマラソンのダメージがまだ完治してませんw 両足のハムストリン... 2023.05.14 雑記
ケア 富士五湖ウルトラマラソンのダメージが意外と長引きました 第33回富士五湖ウルトラマラソンが開催された、2023年4月16日の翌日から一週間(4/17~4/23)は「ラン禁」してダメージを受けた、商売道具の両足ケアに専念することにしました。 普段でも、ハムストリングがピキッとけいれんしかけること... 2023.04.30 ケア
ケア 太もも 裏側 ストレッチ 朝ランニングから帰ると洗面所でうがいしながら、太ももの裏側をストレッチするのがルーティーンです。 洗面台にもたれながら、 上半身は上に引っ張られるように真っすぐ立てて、 片足ずつ後ろに引いて太ももの裏〔大腿二頭筋(だいたい... 2022.11.08 ケア