ケア アルクデザイン インソール 効果
1月8日、手に入れてから一度その履き心地についてふれた「アルクデザイン」のインソールその時は「膝や腰への負担を軽減してくれると期待」してました。あれから約1か月が経ち、期待通りの効果を実感しています。と言うのも、今朝は久々に30km走りまし...
タイガーバーム
ケア 
ケア ランニング 準備運動 つま先
ランニングの準備運動で「つま先」の向き、気にしてなかった www朝、起きるとやっぱり膝にガシガシ感（固まってる感じ）があります。週末ランニングの影響？タイガーバーム塗れてないから？（買い忘れwww）最近めっきり寒くなってきたから？年齢のせい...
ケア タイガーバーム 効果
昨日、なぜだか左足のひざ（外側）に痛みを感じて、ランニングをストップ。そして、帰宅後「タイガーバーム」で初期治療したわけですが、その効果は抜群です。タイガーバーム一日でひざの痛み（腸脛靭帯炎？）が解消して、いつも通りのランニングができました...
ケア ひざ 痛み 外側
今日の朝食は、久々に娘とカミさんと一緒にコメダ珈琲という予定だから、休日は長距離ランニングの予定（30～40km）だけど、約束の時間に遅れちゃダメなんで、いつもの距離より少しだけ長めに（2時間/20km程度）・・・ちなみに、いつもは朝6時か...