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糖質制限

食べ物

ランニング エネルギー補給

私の場合、「時間」にすれば2時間~2.5時間、「距離」にすれば20~25km程度だったら、特に食事(エネルギー補給)をせず苦も無くランニングできる体質です(まさに「朝めし前」です)。こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について90...
食べ物

糖質制限ダイエット 痩せない

昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め(短め距離)で済ませました。-----------------------------時間:午前6:04~午前6:48(44分05秒)距離:7.7km消費カロリー:544kcal...
トレーニング

糖質制限ランニング

明日、長距離ランニングを予定していることもあって、今日のランニングは休み。普段の朝ランニングは、まさに「朝飯前」に走ってます。昨晩のごはんは少なめにしているので(=体重コントロールのため)、正直、空腹状態ですが、時間にして1時間弱なので問題...