糖質制限

私の場合、「時間」にすれば2時間～2.5時間、「距離」にすれば20～25km程度だったら、特に食事（エネルギー補給）をせず苦も無くランニングできる体質です（まさに「朝めし前」です）。 こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について ...

昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め（短め距離）で済ませました。 ----------------------------- 時間：午前6：04～午前6：48（44分05秒） 距離：7.7km 消費カロリー：544...