食べ物 ランニング エネルギー補給 私の場合、「時間」にすれば2時間~2.5時間、「距離」にすれば20~25km程度だったら、特に食事(エネルギー補給)をせず苦も無くランニングできる体質です(まさに「朝めし前」です)。こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について90... 2022.12.04 食べ物
食べ物 糖質制限ダイエット 痩せない 昨日は長距離ランニングを敢行したので、今朝の朝ランニングは軽め(短め距離)で済ませました。-----------------------------時間:午前6:04~午前6:48(44分05秒)距離:7.7km消費カロリー:544kcal... 2022.10.24 食べ物
トレーニング 糖質制限ランニング 明日、長距離ランニングを予定していることもあって、今日のランニングは休み。普段の朝ランニングは、まさに「朝飯前」に走ってます。昨晩のごはんは少なめにしているので(=体重コントロールのため)、正直、空腹状態ですが、時間にして1時間弱なので問題... 2022.09.30 トレーニング