食べ物 ランニング エネルギー補給 私の場合、「時間」にすれば2時間～2.5時間、「距離」にすれば20～25km程度だったら、特に食事（エネルギー補給）をせず苦も無くランニングできる体質です（まさに「朝めし前」です）。 こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について ... 2022.12.04 食べ物
トレーニング 5時間走 チャレンジ 今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日 いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。 なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。 5時スター... 2022.10.23 トレーニング
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