ケア アルクデザイン インソール 効果 1月8日、手に入れてから一度その履き心地についてふれた「アルクデザイン」のインソール その時は「膝や腰への負担を軽減してくれると期待」してました。 あれから約1か月が経ち、期待通りの効果を実感しています。 と言うのも、今朝は久々に30km走... 2023.02.12 ケア
ケア 草刈り 腰 今朝も素晴らしい秋空を拝むことができました。 1枚目は朝6時過ぎ、2枚目は朝7時前です。 たった1時間ほどでいろんな表情（光具合）の空が見れることを楽しみにランニングできました。 （備忘）今朝のランニング内容 時間：午前6：04～午前6：5... 2022.10.03 ケア
レース 富士五湖ウルトラマラソン 今朝も秋晴れのいい天気を迎えました。 （夕焼けじゃなく、朝6時過ぎの東の空です） 昨日の長距離ランニングのダメージ、ほとんど残っていません。 ひざも全く違和感ナシ！ 正直、翌日は歩くのしんどいかな？と覚悟はしてましたが、杞憂に終わりました。... 2022.10.02 レース
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