野菜中心の食事

現在の身長・体重・BMIは、「183cm」「78kg」「23.8」くらいです。 一般的にいえば、カラダは大きい方です。 そして、少しでも油断すれば（＝食べ過ぎれば）すぐに体重が増えてしまいますｗ 体重が増えると、ひざや腰にダメージが出るので...