食べ物 ランニング エネルギー補給 私の場合、「時間」にすれば2時間~2.5時間、「距離」にすれば20~25km程度だったら、特に食事(エネルギー補給)をせず苦も無くランニングできる体質です(まさに「朝めし前」です)。 こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について ... 2022.12.04 食べ物