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長距離ランニング

雑記

ウルトラマラソン 2週連続

昨日6日(月)18時からエントリーを開始した飛騨高山ウルトラマラソン   ↓ 先着順でもらえる「THE NORTH FACE ランニングソフトカップ」が欲しかったわけじゃないけど(笑)、18時になってすぐにエントリーを済ませました(クレジッ...
トレーニング

ウルトラマラソン 練習量

以前、ウルトラマラソンの練習量について調べてみたら、月間走行距離は「200~250km」が目安とのことでした。 そこで、この月間走行距離はノルマにして、可能な限り毎朝ランニングを続けているわけですが、改めてウルトラマラソンの練習について確認...
ケア

ランニング 準備運動 つま先

ランニングの準備運動で「つま先」の向き、気にしてなかった www 朝、起きるとやっぱり膝にガシガシ感(固まってる感じ)があります。 週末ランニングの影響? タイガーバーム塗れてないから?(買い忘れwww) 最近めっきり寒くなってきたから? ...
トレーニング

タイムトライアル 3時間走 前半

週末は土曜か日曜のどちらかに、時間を決めたタイムトライアルの長距離を走るようにしてます。 でも、今週は仕事の都合もあって(両日とも時間を確保したいので)、比較的短い距離を2日とも走ることに・・・ どちらか1日でドカッと走った場合、結構疲れが...
トレーニング

5時間走 チャレンジ

今日は週に1回やることにしてる長距離ランニングの日 いつも長距離ランニングは結果的に「3時間半」ほどでヘバってしまいます。 なので、より長い時間が走れるように、という目的をもって今日は「5時間走」にチャレンジすることにしました。 5時スター...
ケア

ジョグ 軽め

昨日の35km(3時間半)ランニングの影響は今のところ、全くないけど念のため、今朝は30分ほどの軽めのジョグだけ。 ----------------------------- 時間:午前5:08~午前5:35(27分44秒) 距離:5.13...
レース

富士五湖ウルトラマラソン

今朝も秋晴れのいい天気を迎えました。 (夕焼けじゃなく、朝6時過ぎの東の空です) 昨日の長距離ランニングのダメージ、ほとんど残っていません。 ひざも全く違和感ナシ! 正直、翌日は歩くのしんどいかな?と覚悟はしてましたが、杞憂に終わりました。...