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腰のハリ

ケア

アルクデザイン インソール 効果

1月8日、手に入れてから一度その履き心地についてふれた「アルクデザイン」のインソール その時は「膝や腰への負担を軽減してくれると期待」してました。 あれから約1か月が経ち、期待通りの効果を実感しています。 と言うのも、今朝は久々に30km走...
ケア

草刈り 腰

今朝も素晴らしい秋空を拝むことができました。 1枚目は朝6時過ぎ、2枚目は朝7時前です。 たった1時間ほどでいろんな表情(光具合)の空が見れることを楽しみにランニングできました。 (備忘)今朝のランニング内容 時間:午前6:04~午前6:5...
レース

富士五湖ウルトラマラソン

今朝も秋晴れのいい天気を迎えました。 (夕焼けじゃなく、朝6時過ぎの東の空です) 昨日の長距離ランニングのダメージ、ほとんど残っていません。 ひざも全く違和感ナシ! 正直、翌日は歩くのしんどいかな?と覚悟はしてましたが、杞憂に終わりました。...