食べ物 ランニング エネルギー補給
私の場合、「時間」にすれば2時間～2.5時間、「距離」にすれば20～25km程度だったら、特に食事（エネルギー補給）をせず苦も無くランニングできる体質です（まさに「朝めし前」です）。 こちらのサイトではランニング中のエネルギー補給について ...
脂肪燃焼
食べ物 
トレーニング ランニング 朝 夜
わたしは時間の都合から「朝」にランニングをしています。 それは「夜」のランニングの場合、仕事が終わる時間があらかじめ読めればいいのですが、早くなったり遅くなったりするので決まった時間の確保が難しいからです。 あと二次的な理由として「朝の方が...
トレーニング 空腹ランニング 拝啓少年よ
今朝の空腹ランニング ※トイレタイムを挟んだので、2段分け ----------------------------- 時間：午前5：30～午前6：44（1時間14分14秒） 距離：13.35km 消費カロリー：947kcal 平均速度：1...
トレーニング 空腹ランニング
昨日予告したとおり、今日は長距離の「空腹ランニング」を実施。 結果は、 時間：午前5：36～午前9：03（3時間27分5秒） 距離：35.85km 消費カロリー：2,570kcal 平均速度：10.4km/h 気温：24.0℃ 晴れ 午前8...
雑記 脂肪燃焼 ランニング
定期購読している雑誌のひとつに「月刊ランナーズ」があります。 正直、自分の練習に役立つトレーニング情報は期待するほどなく、遠くで開催されたレースのレポートなどは、自分が参加していないこともあって、興味のない無駄なページと思ってます。 また、...